Lykkeboost: 5 bevisste vaner for daglig glede
Lykke, hva? I denne hektiske verden vi lever i—rush, travelhet, du navngir det—føles det noen ganger som om vi jager
Finn lykken gjennom platonisk vennskap: En boost for mental helse
Har du noen gang lagt merke til hvordan, til tross for vår hyper-tilkoblede verden, ekte følelsesmessige forbindelser ofte føles utenfor
Hva er en mental helse-tracker: Fordeler og bruksområder
Greit, så her er tingen – å leve i vår hyper-rask verden gjør at det å holde mental velvære i
Daglig egenomsorg: Løft humøret for et lykkeligere liv
Så, her er greia—egenomsorg, det moteordet som er like trendy som avokadotoast, er virkelig viktig i vår hektiske, alt-skal-skje-allerede-i-går-verden. Det
Forstå utmattelse: Psykisk belastning og veien til bedring
Innholdsfortegnelse Hva er Utmattelse? Forbindelsen Mellom Utmattelse og Mental Helse Innvirkning på Hjernen Emosjonelle Konsekvenser Symptomer og Diagnose av Kronisk
Sosial angst: Effektive mindfulness-teknikker som hjelper
Innholdsfortegnelse Forståelse av sosial angst Vitenskapen bak mindfulness Effektive mindfulness-teknikker for sosial angst Mindful pusting Kroppsscanning meditasjon Mindful observasjon Kjærlig-vennlighet
Hva er mental utmattelse – og hvordan overvinne den
I disse dager, i vårt hyperspeed-univers (livet føles som en berg-og-dal-bane, gjør det ikke?), føler mange av oss tyngden av
Gjenoppbygg selvtilliten etter barndomstraumer: Veien til heling og vekst
Barndomstraumer er et uhyre som ikke bare forsvinner – det graver klørne dypt og blir værende, og påvirker oss langt
Slik setter du sunne grenser med giftige familiemedlemmer
Å håndtere familiemedlemmer som er, vel, mindre hyggelige, er en tøff oppgave—det kan etterlate deg fullstendig utmattet og stresset. Så,
Lås opp lykken: Daglige vaner for bedre mental helse
Innholdsfortegnelse Vitenskapen om Lykke Mindfulness Meditasjon Fysisk Aktivitet: Lykkeraketten Nær Sosiale Forbindelser Ernæring: Nær Ditt Sinn Søvnens Kraft Takknemlighetsjournal Håndtere