어린 시절 트라우마에서 벗어나는 5가지 강력한 전략
목차 어린 시절 트라우마 이해하기 전략 1: 과거를 인정하고 받아들이기 전략 2: 전문적인 도움 구하기 전략 3: 강력한 지원 시스템
자존감을 높이는 명상 기법
목차 자아존중감 이해하기 명상과 자아존중감의 연결고리 자아존중감을 높이는 명상 기법 일상 속 명상 통합하기 명상과 자아존중감의 과학 명상에서 흔히 겪는
행복을 높이는 하루 10분 명상 습관
목차 명상 이해하기 명상의 과학 명상을 통한 뇌의 변화 웰빙을 위한 명상의 이점 명상 연습의 유형 일상 속 명상 결합
멘탈 헬스 코칭이란 무엇인가: 자기 성장으로 가는 길
목차 정신 건강 코칭 이해하기 정신 건강 코치의 역할 정신 건강 코칭과 치료의 차이 정신 건강 코칭의 이점 정신 건강
당신이 유독한 관계에 갇혀 있다는 5가지 신호
관계는, 만약 당신이 한 번으로 있어봤다면 알겠지만, 기쁨과 골칫거리 사이에서 춤추는 것입니다. 그러나 때때로, 저울이 너무 기울어져 사랑으로 시작했던 것이
정신 피로의 덫에서 벗어나는 법
정신 피로 이해하기 정신 피로의 원인 당신이 정신적으로 지쳤다는 신호 정신 피로를 물리치는 방법 첫 번째: 수면 위생 마인드풀니스와 명상
7가지 사랑의 언어로 마음 건강 지키기
목차 사랑의 언어 진화에 맞추기 긍정의 말 서비스 행위 선물 받기 퀄리티 타임 신체적 접촉 공유 경험 의사소통 정신적 향상을
마음건강 코치를 두면 얻는 5가지 핵심 이점
요즘 빠르게 변화하고 항상 연결된 세상 속에서 정신 건강은 특히 Z세대와 밀레니얼 여성들 사이에서 중요한 대화 주제가 되고 있습니다. 삶,
어린 시절 트라우마에서 벗어나는 5가지 강력한 전략
자, 요즘 많이 거론되고 있는 주제에 대해 이야기해보죠. 유행어 같지만 그럴 만한 이유가 있는 아동기 트라우마에 대해 말입니다. 이건 원치
자존감과 정신 건강을 위한 일일 힐링 습관
자존감과 정신적 웰빙: 일상적인 증진 방법 자, 시작해봅시다. 어쩌면 우리가 인정하고 싶을 때보다 더 자주, 우리의 자존감이 급격히 하락한 것처럼
