스트레스를 다스려 행복한 나 만들기
우리의 바쁜 세상에서 스트레스는 많은 사람들에게 바람직하지 않은 동반자가 되었습니다. 스트레스는 긴장, 두통, 피로로 나타나면서 우리의 삶에 몰래 다가옵니다. 약간의
에너지를 되찾아라: 번아웃 극복을 위한 셀프케어 실천
현대 생활의 끊임없는 요구에 압도감을 느끼시나요? 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 씨름하는 문제인 번아웃은 세계보건기구(WHO)에 의해 공식적으로 직업적 위험으로 인정되었습니다. 2019년에
자폐 스펙트럼 장애(ASD): 신경다양성을 이해하고 지원하기
목차 자폐 스펙트럼 장애 이해하기 신경다양성 수용하기 자폐 스펙트럼 장애 개인 지원하기 연구 및 미래 방향 결론 자폐 스펙트럼 장애
분노 조절: 감정을 다스리는 효과적인 방법
우리는 모두 때때로 화를 내며, 이는 자연스러운 인간의 감정입니다. 하지만 분노가 압도적이거나 제어하기 어려워지면 우리의 관계, 건강, 전반적인 웰빙에 피해를
운동과 기분: 심리적 이점들
빠른 걸음이나 좋은 운동이 당신을 기분 좋게, 더 편안하게, 심지어는 조금 더 행복하게 만드는 것을 느낀 적이 있나요? 이것은 우연이
초보자를 위한 명상: 완벽 가이드
오늘날의 빠르게 움직이는 세상에서 스트레스, 산만함, 끝없는 할 일 목록이 일상적인 삶의 일부인 많은 사람들이 속도를 늦추고, 내면의 평화를 찾고,
관계에서 건강한 경계 설정하기
건강한 경계는 강하고 만족스러운 관계의 초석입니다. 이 경계는 한 사람의 끝과 다른 사람의 시작을 정의하여 두 사람이 모두 존중받고 가치있게
자존감을 높이는 자기연민 실천법
우리는 종종 스스로를 가장 심한 비평가로 만들고, 다른 사람에게는 요구하지 않을 기준을 우리에게 부과합니다. 만약 당신이 항상 자신을 결점이나 실수
완벽주의 극복: 건강한 기준으로 가는 길
당신이 하는 일이 ‘충분히 좋지 않다’고 느낀 적이 있나요? 완벽주의는 불가능한 기준을 설정하여 우리를 목표 달성을 위해 무리하게 만듭니다. 이는
대중 앞에서 말하기 두려움 극복하기
대중 연설—단지 그것을 생각하는 것만으로도 심장이 두근거리고 손바닥이 땀에 젖으며 머리가 하얘질 수 있습니다. 많은 사람들에게 대중 연설에 대한 두려움은
