어린 시절 트라우마 치유: 자기 사랑을 위한 필수 단계
어린 시절의 트라우마—솔직히 말하면, 이는 우리 중 많은 사람들에게 영향을 미치는 무시무시한 그림자로, 어릴 적부터 시작하여 성인기까지 그 무거운 손길을
죄책감에서 벗어나는 법: 자기연민으로 마음 치유하기
현대 생활의 소용돌이 속에서 죄책감은 종종 교묘하고 조용한 방해꾼으로, 자기 비판과 수치심의 고단한 악순환에 우리를 가둘 수 있습니다. 특히 여성들에게는
ADHD 피로 극복을 위한 시간 프레임 해법
좋아요, ADHD에 대해 이야기해 봅시다. 수십 년 동안 주목받고 있으며 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 상태입니다. 과잉행동과 충동성에 대한
정신 건강 코칭이란? 당신의 웰빙을 여는 열쇠
오늘날 우리가 살고 있는 빠른 세상에서 정신 건강이 마침내 주목을 받고 있으며, 정신 건강 코칭은 매우 유용한 도구로 자리 잡았습니다.
어린 시절 트라우마에서 벗어나는 5가지 강력한 전략
목차 어린 시절 트라우마 이해하기 전략 1: 과거를 인정하고 받아들이기 전략 2: 전문적인 도움 구하기 전략 3: 강력한 지원 시스템
자존감을 높이는 명상 기법
목차 자아존중감 이해하기 명상과 자아존중감의 연결고리 자아존중감을 높이는 명상 기법 일상 속 명상 통합하기 명상과 자아존중감의 과학 명상에서 흔히 겪는
멘탈 헬스 코칭이란 무엇인가: 자기 성장으로 가는 길
목차 정신 건강 코칭 이해하기 정신 건강 코치의 역할 정신 건강 코칭과 치료의 차이 정신 건강 코칭의 이점 정신 건강
당신이 유독한 관계에 갇혀 있다는 5가지 신호
관계는, 만약 당신이 한 번으로 있어봤다면 알겠지만, 기쁨과 골칫거리 사이에서 춤추는 것입니다. 그러나 때때로, 저울이 너무 기울어져 사랑으로 시작했던 것이
정신 피로의 덫에서 벗어나는 법
정신 피로 이해하기 정신 피로의 원인 당신이 정신적으로 지쳤다는 신호 정신 피로를 물리치는 방법 첫 번째: 수면 위생 마인드풀니스와 명상
7가지 사랑의 언어로 마음 건강 지키기
목차 사랑의 언어 진화에 맞추기 긍정의 말 서비스 행위 선물 받기 퀄리티 타임 신체적 접촉 공유 경험 의사소통 정신적 향상을