어린 시절 트라우마에서 벗어나기: 감정 회복의 길
자, 이 여정을 이야기해 봅시다. 많은 사람들이 어느 시점에서 겪는 어려운 것: 어린 시절 트라우마로부터의 치유. 이 길은 굴곡이 많고,
뜻밖의 영웅들: PTSD 회복을 돕는 감정 지원 동물
목차 PTSD: 단순히 약자와 통계만은 아닙니다 정서 지원 동물: 훈련되지 않은 영웅들 털과 깃털로 치유하기 과학은 있나요? 우리에겐 있습니다 실제
ADHD 번아웃 극복하기: 열정을 지키는 법
주의력 결핍 및 과잉 행동 장애, 즉 ADHD와 함께하는 삶은 마치 지도가 없는 미로 속을 헤매는 것과 같습니다. 인지적, 정서적
어린 시절 트라우마와 사회불안: 숨겨진 연결 고리
아, 어린 시절의 트라우마와 사회적 불안—이것들은 때때로 풀리지 않는 실타래처럼 마음의 풍경에 엉켜있는 실타래 같아요. 우리의 초기 형성 경험이 어떻게
미루기와 스트레스: 끊어야 할 악순환
목차 게으름의 이해 게으름의 종류 게으름 뒤의 심리학 스트레스: 게으름의 결과 스트레스의 생물학적 영향 스트레스의 감정적 영향 악순환 깨기 1.
정신적 장벽 극복하기: ADHD 성공을 위한 전략
목차 ADHD 이해하기: 간단한 개요 ADHD에서의 정신적 장애의 본질 유발 요인과 패턴 식별하기 정신적 장애 극복을 위한 전략 성공 사례:
자존감 향상을 위한 마음챙김 저널링
목차 자존감 이해하기 자존감의 중요성 마음챙김 저널링: 간단한 살펴보기 과학적 근거들 마음챙김 저널링이 자존감을 높이는 방법 시작할 준비가 되었나요? 실천으로
마인드풀니스로 ADHD 길들이기: 잠 못 드는 밤과의 승부
주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)와 함께 사는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 경험해 본 사람은 정말, 정말 잘 압니다. ADHD가 삶을 망치는 교묘한
피로 후 동기 회복을 위한 마음챙김 전략
목차 피로 이해하기 및 동기 부여에 미치는 영향 동기를 되찾기 위한 마음 챙김 전략 마음챙김 호흡 연습하기 현실적인 목표 설정하기
외상 후 스트레스와 사회 불안이 충돌할 때 벌어지는 일
도입부 심화 탐구: 실생활에서의 PTSD와 사회불안장애 연결고리를 좇다: 이 질환들은 어떻게 함께 춤을 추는가? 위에서는 무슨 일이 일어나고 있을까? 정신적
