5가지 사랑의 언어: 유대감을 통한 어린 시절 상처 치유
어린 시절의 트라우마—그 두 단어만으로도 평생 동안의 이야기와 고난을 떠올리게 할 수 있죠? 이는 성인이 되어 다른 사람들과의 유대 관계를
ADHD로 인한 번아웃, 시간 관리로 극복한다
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 예전만큼 변두리 문제가 아닙니다. 최근 통계에 따르면 전 세계 성인 중 약 2.8%가 이 문제를
ADHD로 인한 스트레스, 놓치기 쉬운 5가지 신호와 극복법
목차 ADHD와 스트레스 이해하기 징후 #1: 압도감과 우선순위 설정의 어려움 징후 #2: 미루기와 회피 징후 #3: 감정 조절의 문제 징후
마음건강 코칭이란 무엇이며, 어떻게 웰빙을 변화시키는가?
우리의 번잡한 세상 속에서 스트레스와 불안이 독자적으로 생명을 얻은 것처럼 보이는 가운데, 정신 건강은 개인적인 목표 이상의 것이 되었습니다 —
명상, 어린 시절 트라우마를 치유하는 열쇠
목차 아동기 트라우마 이해하기 뇌에 대한 트라우마의 영향 명상의 과학 명상과 신경가소성 스트레스 호르몬 감소 트라우마 치유를 위한 명상의 종류
명상을 통해 여는 마음 건강의 열쇠
목차 명상의 이해 명상이란 무엇인가? 역사적 배경과 발전 마음의 건강을 위한 명상의 중요성 명상 뒤의 과학 스트레스 감소와 불안 관리
ADHD로 인한 미루기 탈출법: 효과적인 전략
목차 ADHD와 미루기의 이해 ADHD 미루기의 과학적 배경 정서적 및 심리적 영향 ADHD로 인한 미루기 극복 전략 1. 우선순위 정하기와
ADHD로 인한 극심한 피로 벗어나기: 효과적인 팁과 인사이트
목차 ADHD 유발 피로에 대한 이해 왜 ADHD는 피로를 유발하는가? ADHD 유발 피로 타파 전략 가끔은 추가적인 도움이 필요합니다 생활
사회적 상황에서 자존감을 높이는 마인드풀니스 기법
여러분도 모임에서 모두가 편안해 보이는 모습 아시나요? 자존감이 바닥을 치면 그런 사회적 관계를 헤쳐 나가는 것이 꽤나 힘들 수 있습니다.
명상으로 스트레스 줄이고 행복한 삶 누리기
목차 스트레스와 그 영향 이해하기 스트레스의 과학 명상: 시간의 검증을 받은 연습 명상의 종류 명상이 스트레스를 줄이는 방법 생리적 이점