Costruire un’Immagine Corporea Positiva: Strategie di Autoaccettazione
In un mondo inondato da immagini filtrate, standard di bellezza irrealistici e pressioni sociali, coltivare un’immagine corporea positiva può sembrare
Superare l’incertezza: Strategie per tempi instabili
La vita è piena di incertezze, a volte al punto che l’imprevedibilità può sembrare opprimente. Cambiamenti di lavoro, problemi di
Costruire Resilienza Emotiva nelle Professioni ad Alta Pressione
Le professioni ad alto stress, che si tratti di sanità, forze dell’ordine, insegnamento o leadership aziendale, richiedono un livello unico
Superare Colpa e Vergogna: La Strada verso il Perdono di Sé
Colpa e vergogna sono due delle emozioni più pesanti che portiamo, capaci di oscurare il nostro senso di valore e
Sviluppare le competenze per la riduzione dello stress basata sulla mindfulness (MBSR)
Lo stress è un’esperienza universale, ma come rispondiamo ad esso può influenzare significativamente la nostra salute mentale e fisica. Entra
Affrontare l’Incertezza: Strategie per Tempi di Ansia
La vita è piena di incertezze, ma ci sono momenti in cui l’imprevedibilità sembra travolgente: cambi di lavoro, problemi di
Trovare il Coach di Mindfulness Perfetto
In un mondo che sembra muoversi alla velocità della luce, con notifiche incessanti, scadenze che incombono e livelli di stress
Superare la Paura dell’Impegno nelle Relazioni
Il coinvolgimento può sembrare una pietra miliare entusiasmante in una relazione, ma per alcuni, suscita sentimenti di paura, incertezza e
Diario Riflessivo: Approfondire la Consapevolezza di Sé
Parliamo di conoscere meglio se stessi – e no, non intendiamo fare un altro quiz online su quale tipo di
Affrontare lo stress e le aspettative delle feste
La stagione delle festività è spesso rappresentata come un periodo magico pieno di gioia, amore e unione. Ma per molti,