महामारी के बाद की चिंता और तनाव से निपटने के तरीके
COVID-19 महामारी ने हमारी जीवनशैली को पुनः आकार दिया, जिससे एक ऐसा संसार रह गया जो अनिश्चितता से जूझ रहा
सकारात्मक शरीर छवि बनाना: आत्म-स्वीकृति की रणनीतियाँ
एक ऐसी दुनिया में जहां हर जगह छाननी हुई छवियाँ, अवास्तविक सुंदरता मानक और सामाजिक दबाव मौजूद हैं, सकारात्मक शरीर
नकारात्मक समाचार की लत को छोड़ने के तरीके
ताज़ा खबरों के अलर्ट, अनंत डूमस्क्रोलिंग और 24/7 अपडेट्स के आकर्षण से बचना मुश्किल है। दुनिया भारी महसूस हो सकती
अनिश्चितता पर विजय: अशांत समय के लिए रणनीतियाँ
जीवन अनिश्चितताओं से भरा है, लेकिन कभी-कभी यह इतनी अप्रत्याशित होती है कि असहनीय लगने लगती है। नौकरी में परिवर्तन,
नींद और मानसिक स्वास्थ्य: एक अहम कड़ी
हम में से अधिकांश लोग जानते हैं कि नींद आवश्यक है, लेकिन कुछ ही लोग समझते हैं कि यह कितनी
तनावपूर्ण पेशों में भावनात्मक मजबूती कैसे बनाएं
उच्च तनावपूर्ण पेशों – चाहे वह स्वास्थ्य सेवा हो, कानून प्रवर्तन, शिक्षण, या कॉर्पोरेट नेतृत्व – में मानसिक सहनशक्ति का
खुशियों का मनोविज्ञान: क्या हमें संतुष्ट करता है?
खुशी। वह मायावी स्थिति जिसका हम सभी पीछा कर रहे हैं, जैसे एक कुत्ता तेजी से दौड़ रहे गिलहरी को
गिल्ट और शर्म से मुक्ति: आत्म-क्षमा की ओर कदम
ग्लानि और शर्म दो सबसे भारी भावनाएं हैं जो हम उठाते हैं, जो हमारी मूल्यवानता की भावना को धुंधलाकर हमें
मननशीलता आधारित तनाव प्रबंधन (MBSR) कौशल विकसित करें
तनाव एक सार्वभौमिक अनुभव है, लेकिन हमारी प्रतिक्रिया इस पर काफी असर डाल सकती है हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य
सही माइंडफुलनेस कोच कैसे चुनें
आज की दुनिया में, जहां हर चीज बिजली की गति से आगे बढ़ रही है, नोटिफिकेशन लगातार आ रहे हैं,
