Günlük Öz Bakım: Ruh Halinizi Yükseltin, Daha Mutlu Bir Yaşam Sürün
İşte durum böyle—avokado tost kadar trend olan o kendine bakım sözcüğü, gerçekten de dünya böyle çılgınken önem arz ediyor. Sadece
Yorgunluğu Anlamak: Zihinsel Sağlığa Etkisi ve İyileşme Yolları
İçindekiler Yorgunluk Nedir? Yorgunluk ve Ruh Sağlığı Arasındaki Bağlantı Beyin Üzerindeki Etkisi Duygusal Sonuçlar Kronik Yorgunluk Belirtileri ve Teşhisi Yorgunluktan
Sosyal Anksiyete ile Başa Çıkmanın Etkili Farkındalık Teknikleri
İçindekiler Sosyal Anksiyeteyi Anlamak Farkındalık Bilimi Sosyal Anksiyete İçin Etkili Farkındalık Teknikleri Farkındalıkla Nefes Almak Beden Tarama Meditasyonu Farkındalıkla Gözlem
Zihinsel Yorgunluk Nedir ve Nasıl Aşılır?
Günümüzde, yüksek hızlı evrenimizde (hayat bir lunapark trenine binmek gibi hissettirmiyor mu?), birçoğumuz zihinsel yorgunluğun ağırlığını hissediyoruz. Bu sadece uykusuzluk
Çocukluk Travmasından Sonra Özsaygıyı Yeniden İnşa Etmek: Şifa ve Büyüme Yolu
Çocukluk travması sadece kaybolup gitmeyen bir canavardır—pençelerini derinlere saplar ve yetişkinliğe kadar bizimle kalır, bizi karmaşa içinde bırakır. Kendinizi nasıl
Zehirli Aile Üyeleriyle Sağlıklı Sınırlar Kurmanın Yolu
Pek de hoş olmayan aile üyeleriyle başa çıkmak zor bir iştir—sizi tamamen bitkin ve stresli hissettirebilir. Bu yüzden, sağlıklı sınırlar
Mutluluğun Kapısını Aralayın: Zihin Sağlığı İçin Günlük Alışkanlıklar
İçindekiler Mutluluğun Bilimi Mindfulness Meditasyonu Fiziksel Aktivite: Mutluluk Artırıcı Sosyal Bağlantıları Geliştirin Beslenme: Zihninizi Besleyin Uykunun Gücü Minnettarlık Günlüğü Stresi
Zihinsel Yorgunluk İçin Meditasyon: Hızlı Enerji Desteği
Günümüzün hızlı temposuna ayak uydururken, zihinsel yorgunluk hissini fazla sık yaşamadık mı? Bu sinsi yorgunluk beyninizi bulanıklaştırır ve konsantre olmayı
Kendini Sevme: Ruh Sağlığını Her Gün Güçlendirmek
Öz-Sevgi: Günlük Ruhsal İyi Oluşu Beslemek Dünya biraz fazla hızlı dönüyor gibi geliyor mu? Taleplerin girdabında nefessiz kalmış gibi misiniz?
Zihin Sağlığı Koçu: Depresyonla Mücadelede Motivasyonun Kilidini Açın
İçindekiler Depresyonu Anlamak Bir Mental Sağlık Koçu Nasıl Yardımcı Olabilir Motivasyonu Açığa Çıkarmak: Koçun Yaklaşımı Hedef Belirleme ve Planlama Dayanıklılık