Як створити здорові межі у стосунках
Здорові межі є основою міцних, наповнених відносин. Вони визначають, де закінчується одна людина і починається інша, забезпечуючи, щоб обидві особи
Практики самоспівчуття для підвищення самооцінки
Ми часто є власними найгіршими критиками, встановлюючи для себе стандарти, які ніколи не накладемо на інших. Якщо ви постійно себе
Подолання перфекціонізму: Шлях до здорових стандартів
Чи відчуваєте ви коли-небудь, що нічого, що ви робите, не є «достатньо добрим»? Перфекціонізм має здатність встановлювати неможливі стандарти, змушуючи
Як подолати звичку емоційного переїдання
Усі ми переживали такі дні. Ви стресуєте, сумуєте або навіть нудьгуєте, і не встигнете озирнутися, як тягнетеся до їжі для
Розвиток мислення успіху
Задумувались коли-небудь, чому деякі люди, здається, відскакують від невдач, як ніби у них є емоційні гумки, тоді як інші застрягають
Батьківське вигорання: ознаки та рішення
Підвищення ризику депресії і тривоги Хронічні проблеми зі здоров’ям, такі як підвищений кров’яний тиск або ослаблений імунітет Негативний вплив на
Розвиток навичок вирішення конфліктів у стосунках
Конфлікт є природною частиною будь-яких стосунків, чи то з партнером, другом, колегою чи членом родини. Присутність конфлікту не визначає здоров’я
Формування позитивного образу тіла: стратегії самоприйняття
У світі, де завалено відфільтрованими зображеннями, нереальними стандартами краси та суспільним тиском, виховати позитивний образ тіла може здатися непростим завданням.
Як подолати залежність від негативних новин
Важко встояти перед спокусою термінових новин, нескінченного перегляду похмурих новин та цілодобових оновлень. Світ може здаватися пригнічуючим, і хоча бути
Розвиток навичок управління стресом за допомогою усвідомленості (MBSR)
Стрес – це універсальний досвід, але те, як ми на нього реагуємо, може суттєво вплинути на наше ментальне та фізичне