Як подолати розумову втому: поради для підвищення енергії та концентрації
Зміст Що таке психічна втома? Чому ми відчуваємо психічну втому? Як психічна втома впливає на нас Практичні поради для відновлення
Як створити здорові межі у стосунках
Здорові межі є основою міцних, наповнених відносин. Вони визначають, де закінчується одна людина і починається інша, забезпечуючи, щоб обидві особи
Практики самоспівчуття для підвищення самооцінки
Ми часто є власними найгіршими критиками, встановлюючи для себе стандарти, які ніколи не накладемо на інших. Якщо ви постійно себе
Подолання перфекціонізму: Шлях до здорових стандартів
Чи відчуваєте ви коли-небудь, що нічого, що ви робите, не є «достатньо добрим»? Перфекціонізм має здатність встановлювати неможливі стандарти, змушуючи
Як подолати залежність від негативних новин
Важко встояти перед спокусою термінових новин, нескінченного перегляду похмурих новин та цілодобових оновлень. Світ може здаватися пригнічуючим, і хоча бути
Розвиток навичок управління стресом за допомогою усвідомленості (MBSR)
Стрес – це універсальний досвід, але те, як ми на нього реагуємо, може суттєво вплинути на наше ментальне та фізичне
Як обрати ідеального тренера з усвідомленості?
У світі, який рухається зі швидкістю світла, з повідомленнями, що пінгують, дедлайнами, що насуваються, та рівнем стресу, що зростає, практика
Як впоратися з невизначеністю: стратегії для тривожних часів
Життя сповнене невизначеності, але є моменти, коли непередбачуваність відчувається надмірно — зміни роботи, загрози здоров’ю, глобальні події чи особисті виклики
Рефлексивний журнал: Як заглибитись у самопізнання
“`html Давайте поговоримо про те, як краще пізнати себе – і ні, ми не маємо на увазі ще одну онлайн-вікторину
Як подолати стрес під час змін у кар’єрі
Зміна кар’єри – це сміливий і захоплюючий крок, але це також одна з найбільш стресових подій у житті. Незалежно від