Розвиток навичок управління стресом за допомогою усвідомленості (MBSR)
Стрес – це універсальний досвід, але те, як ми на нього реагуємо, може суттєво вплинути на наше ментальне та фізичне
Як обрати ідеального тренера з усвідомленості?
У світі, який рухається зі швидкістю світла, з повідомленнями, що пінгують, дедлайнами, що насуваються, та рівнем стресу, що зростає, практика
Як впоратися з невизначеністю: стратегії для тривожних часів
Життя сповнене невизначеності, але є моменти, коли непередбачуваність відчувається надмірно — зміни роботи, загрози здоров’ю, глобальні події чи особисті виклики
30-денні виклики для саморозвитку
Ми всі це переживали: дивлячись на наше відображення в дзеркалі, обіцяючи собі, що цього разу дійсно змінимося. Чи то нарешті
Рефлексивний журнал: Як заглибитись у самопізнання
“`html Давайте поговоримо про те, як краще пізнати себе – і ні, ми не маємо на увазі ще одну онлайн-вікторину
Як подолати стрес під час змін у кар’єрі
Зміна кар’єри – це сміливий і захоплюючий крок, але це також одна з найбільш стресових подій у житті. Незалежно від
Розвиток здорових цифрових звичок для психічного благополуччя
Цифровий світ змінив наші способи зв’язку, роботи та відпочинку. Від соціальних мереж до стрімінгових платформ, смартфони та Інтернет надають безмежні
Розвиток практик вдячності для щоденного благополуччя
Вдячність – це більше, ніж просто ввічливе «дякую» або швидкоплинна думка про визнання. Це спосіб мислення – свідома практика помічати
Сила та потенціал ведення щоденника для психічного здоров’я
Зміст Наукова основа ведення щоденника Типи ведення щоденника Користь ведення щоденника для психічного здоров’я Як почати вести щоденник для психічного
Синдром самозванця: Як подолати сумніви в собі
Ви коли-небудь почувалися шахраєм, ніби не заслуговуєте на свої досягнення, або думали, що це лише питання часу, коли всі зрозуміють,