Практики самоспівчуття для підвищення самооцінки
Ми часто є власними найгіршими критиками, встановлюючи для себе стандарти, які ніколи не накладемо на інших. Якщо ви постійно себе
Антистресові техніки для сучасного життя
Давайте визнаємо: сучасне життя може здаватися, ніби ви постійно жонглюєте палаючими бензопилами, катаючись на одноколісному велосипеді по канату. Над прірвою
Сон і психічне здоров’я: життєво важливий зв’язок
Більшість із нас знає, що сон важливий, але мало хто уявляє, наскільки важливий, особливо для нашого психологічного здоров’я. Подумайте про
Психологія щастя: що дарує нам радість
Щастя. Це невловиме стан, яке ми всі переслідуємо, як собака за особливо швидкою білкою. Але що саме таке щастя, і
Розвиток навичок управління стресом за допомогою усвідомленості (MBSR)
Стрес – це універсальний досвід, але те, як ми на нього реагуємо, може суттєво вплинути на наше ментальне та фізичне
Рефлексивний журнал: Як заглибитись у самопізнання
“`html Давайте поговоримо про те, як краще пізнати себе – і ні, ми не маємо на увазі ще одну онлайн-вікторину
Як подолати стрес під час змін у кар’єрі
Зміна кар’єри – це сміливий і захоплюючий крок, але це також одна з найбільш стресових подій у житті. Незалежно від
Розвиток здорових цифрових звичок для психічного благополуччя
Цифровий світ змінив наші способи зв’язку, роботи та відпочинку. Від соціальних мереж до стрімінгових платформ, смартфони та Інтернет надають безмежні
Розвиток практик вдячності для щоденного благополуччя
Вдячність – це більше, ніж просто ввічливе «дякую» або швидкоплинна думка про визнання. Це спосіб мислення – свідома практика помічати
Сила та потенціал ведення щоденника для психічного здоров’я
Зміст Наукова основа ведення щоденника Типи ведення щоденника Користь ведення щоденника для психічного здоров’я Як почати вести щоденник для психічного
