ADHD Tükenmişliğinin Gerçek Yüzü: Yeniden Yolunu Bulmanın Samimi Rehberi
Bir dakikalığına gerçekçi olalım. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, yani DEHB terimini duymuşsunuzdur, değil mi? Bu, düşündüğünüzden daha yaygın olan ve
ADHD Tükenmişliğinden Kurtulmanın Sessiz Kahramanı: 5 Dakikalık Pratik Çözüm
İçindekiler Giriş ADHD Tükenmişliği Nedir? Belirtileri Tanımak Neden Olur? Hızlı Çözüm: 5 Dakikalık Can Simidiniz Tükenmişlikle Başa Çıkmak İçin Uzun
Fırtınayı Aşmak: DEHB Tükenmişliği, Duygular ve İyileşme Yolu
Şu şekilde başlayalım—bugünlerde hayat hızlı akıyor. Stres, yorgunluk, zihin ping-pongu, ne ararsanız—hepimiz bundan biraz fazla mı etkileniyoruz acaba? Ancak Dikkat
Stres ve Özsaygı: Baskı Altında Güven İnşa Etmenin Yolları
İçindekiler Stres ve Benlik Saygısı Arasındaki Karmaşık İlişki Stres Nasıl Yanınızda Dolanır Zihinsel Çekişme Stres ve Bedensel Oyunları Baş Etme
Erteleme ile Barışarak Verimliliği Artırın
Hayatın artık sürekli bir koşuşturma gibi olduğunun farkına vardınız mı? Sanki her an yapılacaklar listenizden bir şeyler çıkarmıyorsanız, başarısız oluyormuşsunuz
Stres ve Karar Verme: Netlik ve Güven İçin Etkili Stratejiler
İçindekiler Strese Dalmak ve Beynimizi Nasıl Büküyor? Stresin Kararlarınıza Sabotajını Fark Etmek Stres Canavarını Evcilleştirme Stratejileri Öz bakım Neden Önemlidir
DEHB Tükenmişliğiyle Başa Çıkmak: İçindeki Işığı Söndürme
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu ile başa çıkmak – kısaca DEHB – elinizde harita olmadan bir labirentte dolaşmak gibidir. Bilişsel
Erteleme ve Stres: Kısır Döngüyü Kırmanın Yolu
İçindekiler Erteleme Anlamak Erteleme Türleri Ertelemenin Arkasındaki Psikoloji Stres: Ertelemenin Sonucu Stresin Biyolojik Etkileri Stresin Duygusal Etkileri Kısır Döngüyü Kırmak
DEHB ile Mücadelede İşe Yarayan Motivasyon Tüyoları
İçindekiler DEHB Zihninin İçine Bir Bakış DEHB’li İnsanlar İçin Gerçek Dünyada Motivasyon İpuçları Canavarı Ehlileştir: Parçalara Ayır Zaman Yanınızda: Pomodoro
“Mucize Sabah” Rutininin Yeni ve Etkileyici Yorumu
İçindekiler Giriş Sabahların Önemi Zihin Oyunu Biyolojik Açısı Mucize Sabah Rutinini Parçalama Sessizlik – Sadece Olmanın Sanatı Olumlamalar – Kendine
