Innholdsfortegnelse Å Bli Mindful De Gode Fordelene ved Mindfulness Triks fra Mindfulness-coaching Å Leve Mindfullt Hvorfor Mindfulness er Fantastisk for
Så, her er greia—egenomsorg, det moteordet som er like trendy som avokadotoast, er virkelig viktig i vår hektiske, alt-skal-skje-allerede-i-går-verden. Det
Innholdsfortegnelse Forståelse av sosial angst Vitenskapen bak mindfulness Effektive mindfulness-teknikker for sosial angst Mindful pusting Kroppsscanning meditasjon Mindful observasjon Kjærlig-vennlighet
Innholdsfortegnelse Forstå Prokrastinering Hvordan Mindfulness Adresserer Prokrastinering Forbedre Emosjonell Regulering Forbedre Fokus og Konsentrasjon Praktiske Mindfulness-teknikker for å Overvinne Prokrastinering
“`html Innholdsfortegnelse Forstå Utsettelse Hva er Bevisst Utsettelse? Teknikker for Bevisst Utsettelse Identifiser Dine Utløsere Prioriter Oppgaver Effektivt Sett Tidsbegrensninger