Mindfulness-coachens hemmeligheter for bedre humør
Innholdsfortegnelse Å Bli Mindful De Gode Fordelene ved Mindfulness Triks fra Mindfulness-coaching Å Leve Mindfullt Hvorfor Mindfulness er Fantastisk for
Mindfulness-veiledning: Et moderne fristed mot stress for unge kvinner
I vår hyper-tilkoblede, alltid på farten verden har stress blitt en uønsket følgesvenn for mange. Det gjelder spesielt for kvinner
Lykkeboost: 5 bevisste vaner for daglig glede
Lykke, hva? I denne hektiske verden vi lever i—rush, travelhet, du navngir det—føles det noen ganger som om vi jager
Daglig egenomsorg: Løft humøret for et lykkeligere liv
Så, her er greia—egenomsorg, det moteordet som er like trendy som avokadotoast, er virkelig viktig i vår hektiske, alt-skal-skje-allerede-i-går-verden. Det
Sosial angst: Effektive mindfulness-teknikker som hjelper
Innholdsfortegnelse Forståelse av sosial angst Vitenskapen bak mindfulness Effektive mindfulness-teknikker for sosial angst Mindful pusting Kroppsscanning meditasjon Mindful observasjon Kjærlig-vennlighet
Mindfulness-coachens guide til å overvinne utsettelse
Innholdsfortegnelse Forstå Prokrastinering Hvordan Mindfulness Adresserer Prokrastinering Forbedre Emosjonell Regulering Forbedre Fokus og Konsentrasjon Praktiske Mindfulness-teknikker for å Overvinne Prokrastinering
Håndter ADHD med oppmerksomhet: Raske fokus-triks
Når det gjelder ADHD—som berører omtrent 5% av voksne verden over—forsvinner det ofte ikke bare etter barndommen. Nei, det liker
Mentalhelse-boost: Teknikker for daglig forbedring
La oss dykke inn i noe som blir stadig viktigere i vår raske, ofte kaotiske verden—å holde gnisten av mental
Bevisst utsettelse: Mestre tidsstyring
“`html Innholdsfortegnelse Forstå Utsettelse Hva er Bevisst Utsettelse? Teknikker for Bevisst Utsettelse Identifiser Dine Utløsere Prioriter Oppgaver Effektivt Sett Tidsbegrensninger
Lykken i fokus: Slik løfter du humøret i dag
“`html Vitenskapen om Lykke: Løft Humøret Ditt I Dag Å leve i denne raske verdenen gjør jakten på lykke noen