Hapday

Innholdsfortegnelse Introduksjon Skjønnheten i Mindfulness-meditasjon Ta Det Første Steget Introduksjon Velvære og utstyrer oss selv med verktøyene vi trenger for

“`html Innholdsfortegnelse Forståelse av Mindfulness Vitenskapen som Knytter Mindfulness til Angstlindring Hverdagslige Mindfulness-Teknikker for å Bekjempe Angst Mindful Pust Mindful

Innholdsfortegnelse Hva er Mindfulness? Vitenskapen om Mindfulness Hvordan Mindfulness Forbedrer Humøret Stressreduksjon Følelsesregulering Økt Selvbevissthet Bedre Kognitiv Funksjon Praktiske Mindfulness-Teknikker