मेंटल हेल्थ कोच के साथ मानसिक स्वास्थ्य की नई दुनिया

सामग्री तालिका

• मानसिक स्वास्थ्य कोच की भूमिका को समझना
• एक मानसिक स्वास्थ्य कोच का चिकित्सक से कैसे अंतर होता है
• मानसिक स्वास्थ्य कोच के साथ काम करने के लाभ
• सही मानसिक स्वास्थ्य कोच खोजना
• मानसिक स्वास्थ्य कोचिंग का भविष्य
• निष्कर्ष
• संदर्भ

मानसिक स्वास्थ्य कोच की भूमिका को समझना

तो यहाँ बात यह है: मानसिक स्वास्थ्य कोच चिकित्सक जैसा नहीं होता। नहीं। ये लोग आपको कोई निदान नहीं देंगे या प्रोज़ैक नहीं लिखेंगे। बिल्कुल नहीं। ये आपके व्यक्तिगत मानसिक फिटनेस प्रशिक्षक जैसे होते हैं, जिम के बिना। गैर-नैदानिक तरीकों में प्रशिक्षित होकर, वे आपके साथ व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्य स्थापित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं—जैसे कि जब आप उस 5K को अंततः समाप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, जिस पर आपने दो साल पहले साइन अप किया था। वे ध्यान और तनाव प्रबंधन की रणनीतियों जैसे तकनीकों का उपयोग करते हैं। एक मजेदार तथ्य, एक अंतरराष्ट्रीय कोच फेडरेशन की रिपोर्ट ने 2015 से 2019 तक कोचिंग सेवाओं में 33% की बढ़ोतरी का उल्लेख किया। यह जैसे सभी ने अचानक महसूस किया कि उन्हें अपने जीवन में संतुलन खोजने के लिए थोड़ी मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है।

एक मानसिक स्वास्थ्य कोच का चिकित्सक से कैसे अंतर होता है

यह सेब और संतरे की तुलना करने जैसा है—या शायद चिकित्सा सेब है और कोचिंग संतरा, मुझे यकीन नहीं है! जहाँ चिकित्सक गहरे मनोवैज्ञानिक मुद्दों में गहरे जाते हैं और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) या मनोविश्लेषण पर काम करते हैं, वहीं मानसिक स्वास्थ्य कोच पूरी तरह कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे आपके (और मेरे) जैसे लोगों को साध्य लक्ष्य स्थापित करने में मदद करते हैं। क्या आप तनावमुक्त होना चाहते हैं, अधिक प्रतिरक्षित होना चाहते हैं, या आत्म-जागरूकता को बढ़ाना चाहेंगे? यही वह जगह है जहाँ एक कोच चमकता है, खासकर अगर आपके मुद्दे कुछ भारी के बजाय सुधार चाहने के बारे में अधिक हैं।

मानसिक स्वास्थ्य कोच के साथ काम करने के लाभ

• व्यक्तिगत लक्ष्यों की स्थापना: कोच वन-साइज़-फिट्स-ऑल को नहीं मानते। नहीं। वे आपके अनोखे जीवन के अनुकूलित लक्ष्यों को तैयार करते हैं—क्योंकि किसके पास सामान्य सलाह के लिए समय है? यह लक्षित दृष्टिकोण प्रेरणा के लिए एक गेम-चेंजर होता है।
• आत्म-जागरूकता में वृद्धि: नियमित सत्र प्याज़ के परतों की तरह हो सकते हैं, जिसमें हम उन परेशान सोचने के तरीकों और व्यवहारों को समझते जाते हैं।
• कौशल विकास: सीखें कि कैसे तनाव को संतुलित करें, अपने समय को प्रबंधित करें, और अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाएं। काम के लिए उपयोगी, ज़रूर, लेकिन जैसे किसी अजीब रिश्तेदार के दौरान आवश्यक है।
• समर्थक वातावरण: एक ऐसा स्थान की कल्पना करें जहाँ आप बिना किसी निर्णय के अपने विचारों और भावनाओं को साझा कर सकें। यही माहौल एक अच्छा कोच बनाता है।

जर्नल ऑफ ऑक्यूपेशनल हेल्थ साइकोलॉजी से एक अध्ययन में पाया गया कि कोचिंग में शामिल कर्मचारियों की नौकरी की संतुष्टि में 20% की वृद्धि हुई और तनाव में 33% की अद्वितीय गिरावट थी। कौन ऐसा नहीं चाहेगा?

सही मानसिक स्वास्थ्य कोच खोजना

सही कोच का चयन करना डेटिंग जैसा है। आपको यह सुनिश्चित करना होता है कि आपकी केमिस्ट्री हो! यहाँ कैसे:

• प्रमाण पत्र जाँचें: इंटरनेशनल कोच फेडरेशन (आईसीएफ) या सेंटर फॉर क्रेडेंशियलिंग एंड एजुकेशन (सीसीई) जैसी मान्यता प्राप्त संगठनों से शुरुआत करें। उनके पास सही कोचों की जानकारी होती है।
• अनुभव महत्वपूर्ण होता है: ऐसे व्यक्ति को देखें जिसने उस क्षेत्र में मार्गदर्शन किया हो जिसमें आप रुचि रखते हैं—चाहे वह काम-जीवन संतुलन हो या मन को शांत करने की कला।
• संगतता: कुछ कोच एक मुफ्त परिचयन सत्र प्रदान करते हैं। इसे आज़माएं कि क्या कोई संबंध है।
• ग्राहक प्रशंसाएँ: मुझे एक अच्छी समीक्षा बहुत पसंद है—क्या हम सभी नहीं? पिछले ग्राहकों के अनुभव बताने के बारे में चमक सकते हैं कि आप क्या साइन अप कर रहे हैं।

मानसिक स्वास्थ्य कोचिंग का भविष्य

जैसे-जैसे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना मौसम की बात करने जितना सामान्य हो जाता है (आखिरकार!), अधिक लोग कोचिंग की ओर बढ़ रहे हैं। यह प्रॉएक्टिव होने के बारे में है—अच्छा होगा मानसिक शक्ति अब बढ़ा ली जाए बजाय इसके कि बाद में हड़बड़ाएं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि मानसिक स्वास्थ्य जेन जेड के 67% के लिए शीर्ष चिंता का विषय है। हाँ, रुचि निश्चित रूप से मौजूद है।

तकनीक की बदौलत, यह पूरी कोचिंग बिजनेस अब पहले से अधिक सुलभ है। वर्चुअल सत्र, ऐप्स, और हापडे जैसे प्लेटफ़ॉर्म इसे व्यस्त कार्यक्रम में आसानी से फिट करते हैं। तो, क्यों न इसे आज़माएं?

निष्कर्ष

मानसिक स्वास्थ्य कोचिंग की दुनिया में कदम रखना वह गेम-चेंजर हो सकता है जिसका आपको नहीं पता था कि आपको इसकी आवश्यकता है। ये कोच जो व्यक्तिगत समर्थन और रणनीतियाँ लाते हैं, वे आपके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने का रहस्य हो सकते हैं—इसके अलावा, वे वास्तव में व्यक्तिगत लक्ष्यों को स्थापित करने और पूरा करने को कम डरावना बनाते हैं। चाहे वह तनाव हो, आत्म-जागरूकता हो, या वह नया कौशल प्राप्त करना हो जिस पर आप नज़र गड़ाए हुए हैं, मानसिक स्वास्थ्य कोच आपकी अगली बेहतरीन चाल हो सकती है। तो आगे बढ़ें, अपने आप को स्वस्थ, शांत करने की दिशा में एक कदम उठाएं, और देखें कि कौन से दरवाजे खुलते हैं। हापडे के साथ संभावनाएं अन्वेषण करें—जहाँ व्यक्तिगत विकास विशेषज्ञ मार्गदर्शन से मिलता है।

संदर्भ

1. इंटरनेशनल कोच फेडरेशन (आईसीएफ)। ग्लोबल कोचिंग स्टडी.
2. अमेरिकन सायकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए)। अमेरिका में तनाव™ सर्वेक्षण.
3. जर्नल ऑफ ऑक्यूपेशनल हेल्थ साइकोलॉजी। कोचिंग और कार्यस्थल कल्याण.