बचपन का ट्रॉमा क्या है और यह मानसिक स्वास्थ्य पर कैसे असर डालता है?

सामग्री तालिका

• बचपन के आघात को जोड़ना
• आघात, मस्तिष्क, और उसके पीछे का विज्ञान
• मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
• बचपन के आघात से उबरने के कदम
• आघात से आगे बढ़ना—रोकथाम और प्रारंभिक हस्तक्षेप
• सब कुछ समेटना
• संदर्भ

बचपन का आघात—सिर्फ इन दो शब्दों को पढ़ना आपकी रीढ़ में सिहरन भर सकता है—अदृश्य घाव छोड़ने की क्षमता रखता है जो वर्षों तक बना रह सकता है। मूल रूप से, यह उन प्रतिकूल बचपन के अनुभवों के बारे में है (आमतौर पर ACEs के रूप में संदर्भित) जिनका सामना बच्चे 18 वर्ष से पहले करते हैं। ऐसे अनुभव जो किसी बच्चे के साथ नहीं होने चाहिए, जैसे भावनात्मक उत्पीड़न, शारीरिक या यौन शोषण, उपेक्षा, या अराजक घर में रहना। दुःख की बात है कि ये बुरे अनुभव सिर्फ एक बच्चे का दिन नहीं बर्बाद करते; वे वयस्कता में उनके मानसिक स्वास्थ्य पर लंबी छाया डाल सकते हैं। इसलिए, मुझ पर विश्वास करें, अगर हम कभी इन लोगों को ठीक करने और पुनः उभरने में मदद करना चाहते हैं, तो यह समझने की ज़रूरत है कि बचपन का आघात क्या होता है।

बचपन के आघात को जोड़ना

जब बचपन के आघात की बात आती है, तो स्रोत जितने विविध हैं उतने ही बेचैन करने वाले भी। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) ने अपने डेटा के साथ एक बड़ा खुलासा किया: 25 राज्यों में वयस्कों में से 61%—एक बड़ा हिस्सा—ने कहा कि उन्होंने बच्चे के रूप में कम से कम एक प्रकार के बुरे अनुभव का सामना किया था। कल्पना कीजिए! पारिवारिक झगड़े, माता-पिता का अलग होना, घर में नशीली दवाओं का दुरुपयोग, या बस साधारण उपेक्षा इस गंभीर पहेली के टुकड़ों में शामिल हैं। और जब आप इन्हें सभी एक साथ रखते हैं, तो वे कुछ द्वारा विषम तनाव कहा जाने वाला बनाते हैं। इसे एक बढ़ते बच्चे के मस्तिष्क के लिए एक हैंड ग्रेनेड के रूप में सोचें—उनके आगे के मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सुनिश्चित तरीका।

आघात, मस्तिष्क, और उसके पीछे का विज्ञान

यह वास्तव में अविश्वसनीय है कि एक बच्चे का मस्तिष्क कितना नाजुक होता है। न्यूरोसाइंस हमें बताता है कि आघात कुछ पंखों को नहीं हिलाता—यह वास्तव में मस्तिष्क की पूरी संरचना को पुनर्गठित कर सकता है। तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली को एक सक्रिय संचालक के रूप में सोचें, जो एक असंतुलित संगीत मंडली में विपरीत दिशा में सब कुछ फेंक रहा हो। हाइपोथैलमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (HPA) अक्ष—जैविकी भाषा में डालना, लेकिन मेरे साथ रहिए—गड़बड़ होता है, भावनाओं और तनाव प्रबंधन के साथ खिलवाड़ करता है। चिंता, अवसाद, और अधिक गंभीर विकार इस chaos के कारण फल-फूल सकते हैं। जर्नल ऑफ चाइल्ड साइकोलॉजी एंड साइकियाट्री में पाया गया एक अध्ययन यह उजागर करता है कि कैसे यह पूरा तनाव अग्र मस्तिष्क की सीमित मात्रा की ओर ले जाता है, जो यह कहने का एक शानदार तरीका है कि आघात मस्तिष्क को शारीरिक रूप से बदलता है, जो एक बच्चे के भावनात्मक और सामाजिक कंपास को टेढ़ा कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

लेकिन इस आघात का प्रभाव? ये किशोरावस्था के शुरु होते ही गायब नहीं होते। नहीं, जैसे जैसे ये लोग बड़े होते हैं, वे अक्सर मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के कॉकटेल से निपटते हैं। अवसाद? चेक। चिंता विकार? ओह हां। यहां तक कि PTSD और नशीली दवाओं का दुरुपयोग भी मिश्रण में आ सकता है। फेलिट्टी और उनकी टीम के ACE अध्ययन—डेटा का एक सोने की खदान—यह सामने लाता है कि जिनके पास कई ACEs हैं, उनके लिए मानसिक स्वास्थ्य विकारों का virtually रेड कार्पेट बिछा है, यह साबित करते हुए कि अधिक आघात का मतलब धीरे-धीरे समस्याएं हैं।

वयस्कता में, यह निचले जीवन संतोष या स्वस्थ संबंध बनाने की असमर्थता जैसा दिख सकता है। भावनात्मक घाव और खराब मुकाबला करने की रणनीति, जिन्हें जीने की रणनीति कहा जा सकता है, किसी व्यक्ति का जैसे मोटा सिक्का की तरह पीछा करते रहते हैं, मानसिक स्वास्थ्य की परेशानियों को बढ़ाते हुए।

बचपन के आघात से उबरने के कदम

बचपन के आघात के भारी बोझ से उबरने के लिए आधे-अधूरे उपाय काम नहीं करते। यह एक समग्र दृष्टिकोण लेता है जो मन और शरीर को जोड़ता है। आघात-सूचित देखभाल में स्वागत करते हैं—यह एक परिवर्तनकारी दृष्टिकोण है जो आघात से उभरने वाले लोगों को खुश और फले-फूले महसूस कराता है।

• चिकित्सकीय हस्तक्षेप: संज्ञानात्मक-व्यासशील चिकित्सा (CBT और TF-CBT उन लोगों के लिए जो जानते हैं) का आह्वान करें। ये हस्तक्षेप एक नक्शे की तरह हैं, लोगों को उनके मस्तिष्क में फंसाए गए नकारात्मक कांटों से दूर जाने और उनके तनाव को संभालने के नए तरीके सीखने के निर्देश देते हैं।
• माइंडफुलनेस और ध्यान: वर्तमान क्षण की चेतनता लगभग जादुई होती है, और इससे कौन बहस कर सकता है? ये प्रथाएँ PTSD लक्षणों को कम कर सकती हैं और मानसिक स्वास्थ्य के प्रत्येक कोने को बढ़ा सकती हैं।
• समर्थक सम्बंधों: चलिए इसका सामना करते हैं; हम सबको कुछ न कुछ चाहिए होता है। एक मित्र, परिवार, या सहायता समूह का होना संसार की तरह मायने रख सकता है। यह वह पुनः आश्वासन है, वह “आप अकेले नहीं हैं” का एहसास है, जो बड़ा फर्क पैदा करता है—बात करते हैं जीवन रेखा का!

आघात से आगे बढ़ना—रोकथाम और प्रारंभिक हस्तक्षेप

बचपन के आघात को उसकी जड़ें जमाने से पहले रोकने के लिए जागरूकता और सामुदायिक प्रयास की आवश्यकता होती है। प्रारंभिक हस्तक्षेप लंबे समय के प्रभाव को कम कर सकते हैं। इकठ्ठी समुदाय और माता-पिता और देखभालकर्ताओं को आघात के बारे में जागरूक करके हम इन अनुभवों को आरंभिक स्तर पर रोक सकते हैं।

स्कूल और स्थानीय केंद्र? वे महत्वपूर्ण खिलाड़ी हैं। प्रारंभिक लाल संकेतों का पता लगाकर और संसाधन और समर्थन प्रदान करके, वे बच्चों को आवश्यक सहायता प्राप्त करने के लिए सेतु बनाते हैं—शिक्षा को एक हीलिंग बल के रूप में।

सब कुछ समेटना

बचपन का आघात—यह सर्वत्र है, और मानसिक स्वास्थ्य के परिणाम जबरदस्त हैं। लेकिन इसके प्रकृति और इसके भयानक प्रभावों की गहरी समझ के साथ, हम एक सहायक हाथ उधार देने के लिए बेहतर स्थिति में हैं। सही हस्तक्षेपों और सामाजिक समर्थन और लचीलेपन के निर्माण खंडों से वसूली बहुत हद तक संभव है। बचपन के आघात का समाधान केवल एक ही जीवन को सुधारता नहीं, यह व्यापक रूप से बढ़कर मजबूत समुदाय बनाता है।

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संदर्भ

• फ्लेटी, वी. जे., अंडा, आर. एफ., नॉर्डेनबर्ग, डी., विलियम्सन, डी. एफ., स्पिट्ज, ए. एम., एडवर्ड्स, वी., … और मार्क्स, जे. एस. (1998)। बचपन के दुरुपयोग और घरेलू असुविधा का बड़े कारणों में से कई मृत्यु दर के संबंध: प्रतिकूल बचपन के अनुभव (ACE) अध्ययन। अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन, 14(4), 245-258।
• टेइचर, एम. एच., और सैमसन, जे. ए. (2016)। वार्षिक अनुसंधान समीक्षा: बचपन के दुरुपयोग और उपेक्षा के धीरज भरे न्यूरोबायोलॉजिकल प्रभाव। जर्नल ऑफ चाइल्ड साइकोलॉजी एंड साइकियाट्री, 57(3), 241-266।