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Coachs en santé mentale : découvrez leurs bienfaits

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Published in: Mental health

Table des Matières

Qu’est-ce qu’un Coach en Santé Mentale ?

Mettons les choses au clair un instant—les coachs en santé mentale ne sont pas des psy. Pas comme les thérapeutes qui plongent dans votre passé pour démêler de vieux traumatismes ou griefs. Les coachs ? Ils se concentrent sur le présent et l’avenir. Imaginez-les comme des partenaires dans la fixation d’objectifs ou le développement de votre intelligence émotionnelle. La Fédération Internationale des Coachs le confirmerait—c’est un effort d’équipe entre le coach et le client, où créativité et croissance prennent la barre.

Coachs vs. Thérapeutes : Tout est dans l’approche

Bien qu’ils souhaitent tous les deux vous aider à retrouver votre équilibre, leurs méthodes sont un peu comme des pommes et des oranges. Les thérapeutes ont besoin de licences et de diplômes—c’est du sérieux. Pendant ce temps, les coachs peuvent s’en passer et se concentrer plutôt sur les défis d’aujourd’hui et les ambitions de demain. Ils sont plus là pour vous guider dans votre parcours actuel.

Avantages d’avoir son propre Coach en Santé Mentale

1. Atteindre Ses Objectifs

Tout le monde parle d’objectifs de nos jours, n’est-ce pas ? Un coach en santé mentale peut vous aider à déterminer ce que vous voulez vraiment et à élaborer un plan concret pour y parvenir. Il y a même une étude dans le Journal of Occupational Health Psychology qui dit que fixer des objectifs peut être un véritable tremplin pour la santé mentale—moins de stress, plus de motivation.

2. Devenir Maître en Intelligence Émotionnelle

L’intelligence émotionnelle (IE)—c’est important. Comprendre les émotions, les vôtres et celles des autres. Les coachs peuvent vous aider à renforcer votre IE, ce qui peut transformer vos relations. Déjà en 1998, Goleman en parlait, disant qu’une IE élevée est comme le billet d’or pour réussir dans sa carrière et sa vie.

3. Adieu Stress

Le stress—c’est le méchant de l’histoire de tout le monde. Les coachs peuvent vous montrer des astuces de gestion, comme la pleine conscience ou rester positif. L’American Psychological Association dit que mieux gérer le stress peut vraiment améliorer la qualité de votre vie, sans parler de clarifier cette brume mentale.

4. Un Miroir appelé Conscience de Soi

La conscience de soi, dit-on, est comme votre miroir émotionnel. Elle vous aide à voir le bon, le mauvais et le “ouille”—vos émotions, vos forces et vos valeurs. Il se trouve que, selon la Personality and Social Psychology Review, se concentrer sur la conscience de soi mène à la croissance et à la résilience. Ça vaut le coup, non ?

Choisir le Coach en Santé Mentale Parfait

Vérifier leurs Crédits

Personne ne veut se retrouver avec un coach qui parle beaucoup et n’a aucune expertise. Recherchez ceux certifiés par des canaux crédibles. Des organisations comme le Center for Credentialing & Education (CCE) délivrent le titre de Coach Certifié (BCC) si un coach connaît son affaire.

Trouver Votre Vibe de Coaching

Certains aiment une approche tranquille ; d’autres, plus coach et structurée. Que ce soit les techniques cognitivo-comportementales ou les bonnes ondes de la psychologie positive—c’est à vous de choisir. Optez pour ce qui résonne avec votre rythme personnel.

Confiance, Confiance, Confiance

Le lien que vous partagez avec votre coach ? C’est tout. Assurez-vous que lors de vos premières discussions, ils vous fassent sentir écouté et à l’aise. Cette connexion peut vraiment dicter le succès du parcours de coaching.

Se Brancher sur une Séance de Coaching

Vous êtes déjà allé à une réunion de coaching ? Elle est étonnamment structurée et flexible. Vous commencez généralement par ce qui s’est passé depuis la dernière fois. Ensuite, votre coach aide à découvrir de nouvelles zones de croissance. Ils peuvent proposer des jeux de rôle, de la visualisation, ou de la réflexion. Ça ressemble à un terrain de jeu créatif, n’est-ce pas ?

Plus de Gens, Plus de Coaching

Avez-vous remarqué ? Le coaching est en pleine expansion. Selon l’étude 2020 de la Fédération Internationale des Coachs, le marché du coaching a atteint près de 2,85 milliards de dollars dans le monde. C’est le monde qui se réveille à la valeur du coaching—acceptant le fait que le bien-être mental équivaut à une meilleure vie.

Tech : L’Ingrédient Secret

Avec la technologie qui pousse partout, les coachs en santé mentale ne sont qu’à un tapotement d’écran. Les séances virtuelles rendent la chose facile pour ceux qui ne peuvent se rendre physiquement à une séance. De plus, les applications suivent vos progrès—ce qui, soyons honnêtes, peut être super motivant.

En Conclusion : Coach ou Pas Coach ?

Un coach en santé mentale pourrait être votre meilleur partenaire dans le crime du bien-être mental. Vous voulez vous attaquer à ces niveaux de stress agaçants ? Ou vous êtes plutôt du genre à fixer des jalons personnels ? Trouver le bon coach vous mettra sur cette voie transformatrice vers la découverte de soi et la croissance.

Curieux d’en savoir plus ? Intéressé par la navigation dans votre parcours de bien-être mental ? Regardez du côté du coaching personnalisé avec Hapday et découvrez ce que le coaching en santé mentale pourrait faire pour vous aujourd’hui.

Références

  1. Fédération Internationale des Coachs. (2020). Étude Mondiale sur le Coaching.
  2. Goleman, D. (1998). L’Intelligence Émotionnelle au Travail. Bantam Books.
  3. American Psychological Association. Gestion du Stress.
  4. Journal of Occupational Health Psychology. Effets de la Fixation d’Objectifs sur la Santé Mentale.
  5. Personality and Social Psychology Review. Conscience de Soi dans le Développement Personnel.

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