À la découverte du bien-être avec un coach en santé mentale

Table des matières

• Comprendre le rôle d’un coach en santé mentale
• Comment un coach en santé mentale diffère d’un thérapeute
• Avantages de travailler avec un coach en santé mentale
• Trouver le bon coach en santé mentale
• L’avenir du coaching en santé mentale
• Conclusion
• Références

Comprendre le rôle d’un coach en santé mentale

Alors, voici le topo : un coach en santé mentale n’est pas la même chose qu’un thérapeute. Non. Ces gens ne vont pas vous donner un diagnostic ou vous prescrire du Prozac. Encore une fois, non. Ils sont davantage comme vos coachs personnels de fitness mental, sans la gym. Avec une formation dans des approches non cliniques, ils se concentrent sur la définition des objectifs personnels de santé mentale avec vous—un peu comme lorsque vous essayez enfin de terminer ce 5K pour lequel vous vous êtes inscrit il y a deux ans. Ils utilisent des techniques comme la pleine conscience et les stratégies de gestion du stress. Fun fact, un rapport de l’International Coach Federation a noté une croissance impressionnante de 33 % des services de coaching de 2015 à 2019. C’est comme si tout le monde avait soudainement réalisé qu’ils pourraient avoir besoin d’un peu de guidance pour trouver leur équilibre dans la vie.

Comment un coach en santé mentale diffère d’un thérapeute

C’est un peu comme comparer des pommes et des oranges—ou peut-être que la thérapie est la pomme et le coaching est l’orange, je ne suis pas tout à fait sûr ! Alors que les thérapeutes explorent des sujets psychologiques plus profonds et travaillent avec la thérapie comportementale cognitive (TCC) ou la psychanalyse, les coachs en santé mentale sont axés sur l’action. Ils aident des gens comme vous (et moi) à définir des objectifs réalisables. Vous voulez déstresser, devenir plus résilient ou renforcer votre conscience de soi ? C’est là qu’un coach brille, surtout si vos problèmes concernent davantage le désir d’amélioration que la gestion de quelque chose de lourd.

Avantages de travailler avec un coach en santé mentale

• Fixation d’objectifs personnalisés : Les coachs ne proposent pas une approche universelle. Oh non. Ils élaborent des objectifs personnalisés adaptés à votre vie unique—parce que qui a le temps pour des conseils génériques ? Cette approche ciblée est révolutionnaire pour la motivation.
• Augmentation de la conscience de soi : Des séances régulières peuvent être comme peler un oignon, couche par couche, pour comprendre ces motifs de pensée et comportements embêtants que nous avons.
• Développement des compétences : Apprenez à jongler (pas littéralement—à moins que ce ne soit votre truc) avec le stress, gérer votre temps et renforcer votre intelligence émotionnelle. Utile pour le travail, bien sûr, mais tout aussi essentiel pour faire face, par exemple, à des parents agaçants pendant les vacances.
• Environnement de soutien : Imaginez une zone sans jugement où vous pouvez exprimer vos pensées et sentiments sans que personne ne vous regarde de travers. C’est l’ambiance qu’un bon coach crée.

Une étude de la Journal of Occupational Health Psychology a révélé que les employés impliqués dans le coaching ont vu leur satisfaction professionnelle augmenter de 20 % et leur stress diminuer de 33 %. Qui ne voudrait pas ça ?

Trouver le bon coach en santé mentale

Choisir le bon coach, c’est un peu comme sortir avec quelqu’un. Il faut s’assurer de bien s’entendre ! Voici comment :

• Vérifiez les références : Des organisations reconnues comme l’International Coach Federation (ICF) ou le Center for Credentialing & Education (CCE) sont de bons points de départ. Elles ont des informations sur les coachs légitimes.
• L’expérience compte : Cherchez quelqu’un qui a navigué dans les eaux qui vous intéressent—qu’il s’agisse de l’équilibre travail-vie ou de l’art d’apaiser votre esprit.
• Compatibilité : Certains coachs proposent une séance de rencontre gratuite. Profitez-en pour voir s’il y a une connexion.
• Témoignages clients : Je suis fan d’un bon avis—qui ne l’est pas ? L’expérience des anciens clients peut éclairer ce à quoi vous vous attendez.

L’avenir du coaching en santé mentale

Alors que parler de santé mentale devient aussi normal que de discuter de la météo (enfin !), de plus en plus de gens se tournent vers le coaching. Il s’agit d’être proactif—mieux vaut renforcer cette force mentale maintenant plutôt que de paniquer plus tard. Un sondage de l’American Psychological Association a révélé que la santé mentale est la principale préoccupation pour 67 % des Gen Z. Oui, l’intérêt est bel et bien là.

Grâce à la technologie, ce secteur du coaching est plus accessible que jamais. Les séances virtuelles, les applications, et les plateformes comme Hapday rendent cela facile à intégrer dans un emploi du temps chargé. Alors, pourquoi ne pas essayer ?

Conclusion

Plonger dans le monde du coaching en santé mentale pourrait bien être le changement que vous ne saviez pas nécessaire. Le soutien personnalisé et les stratégies offertes par ces coachs pourraient être la clé pour améliorer votre qualité de vie—sans mentionner qu’ils rendent franchement la définition et l’accomplissement des objectifs personnels moins intimidants. Que vous souhaitiez réduire le stress, renforcer votre conscience de soi ou maîtriser cette nouvelle compétence que vous avez en tête, un coach en santé mentale pourrait être votre prochain meilleur choix. Alors allez-y, faites un pas vers un vous plus sain, plus calme, et voyez quelles portes s’ouvrent. Explorez les possibilités avec Hapday—là où la croissance personnelle rencontre l’expertise.

Références

1. International Coach Federation (ICF). Étude mondiale du coaching.
2. American Psychological Association (APA). Sondage sur le stress en Amérique™.
3. Journal of Occupational Health Psychology. Le coaching et le bien-être au travail.