Schlaf und mentale Gesundheit: Die entscheidende Verbindung
Die meisten von uns wissen, dass Schlaf essenziell ist, aber nur wenige realisieren, wieviel er für unsere mentale Gesundheit bedeutet.
Psychologie des Glücks: Was uns wirklich zufrieden macht
Glück. Dieser schwer fassbare Zustand, dem wir alle nachjagen, wie ein Hund einem besonders schnellen Eichhörnchen. Aber was genau ist
Den richtigen Achtsamkeitscoach finden
In einer Welt, die sich mit Lichtgeschwindigkeit zu bewegen scheint, mit ständigen Benachrichtigungen, drängenden Terminen und steigenden Stresspegeln, hat sich
30-Tage-Herausforderungen für persönliche Entwicklung
Wir alle kennen das: Wir starren auf unser Spiegelbild und versprechen uns, dass wir dieses Mal wirklich etwas ändern werden.
Reflektierendes Journaling: Mehr Selbstbewusstsein gewinnen
Sprechen wir darüber, uns selbst besser kennenzulernen – und nein, wir meinen nicht, noch ein Online-Quiz darüber zu machen, welcher
Gesunde digitale Gewohnheiten für mentales Wohlbefinden entwickeln
Die digitale Welt hat unsere Art zu kommunizieren, arbeiten und entspannen verändert. Von sozialen Medien bis zu Streaming-Plattformen bieten Smartphones
Achtsames Essverhalten entwickeln für emotionale Balance
In unserer schnelllebigen Welt wird das Essen oft zur Nebensache – etwas, das wir tun, während wir durch unser Handy