L’impact de l’autisme sur la santé mentale : démêler le labyrinthe

Table des matières

• TSA : Plus qu’il n’y paraît
• Enjeux de santé mentale
• Anxiété
• Dépression
• TOC
• TDAH
• Troubles du sommeil
• Courage et stratégies
• Thérapie
• Médicaments
• Astuces de style de vie
• Pleine conscience
• Les gens et l’espace
• Magie technologique
• En conclusion

TSA : Plus qu’il n’y paraît

Pensez au TSA comme à un vaste spectre où chacun est unique. Imaginez un marché bondé où aucune échoppe ne ressemble à une autre. Les experts tentent de l’organiser en trois « niveaux » de besoins :

• Niveau 1 : La routine est une amie ici. Ces personnes trouvent généralement la vie sociale un peu comme essayer de comprendre pourquoi le poulet a traversé la route—laissons tomber.
• Niveau 2 : Plus d’aide est nécessaire. Si socialiser était une matière scolaire, ils auraient besoin de quelques cours de soutien supplémentaires.
• Niveau 3 : Interactions sociales? Non merci ! Imaginez un chat évitant l’eau. Des lacunes de communication majeures et une relation amour-haine (surtout haine) avec le changement dominent ce niveau.

Le livre diagnostique inclut des problèmes sensoriels et un focus incroyable sur des choses que la plupart d’entre nous pourraient manquer—une sorte de super-pouvoir, mais à double tranchant.

Enjeux de santé mentale

Vient maintenant la partie “amusante”—sarcasme, bien sûr. Les co-stars de ce spectacle sont l’anxiété, la dépression, les TOC, le TDAH et la folie du sommeil. Je veux dire, qui a besoin de sommeil de toute façon, non? Oh, attendez…

Anxiété

Voici un choc : l’imprévisibilité sociale augmente l’anxiété pour beaucoup de personnes avec TSA. Pensez aux nerfs d’un premier rendez-vous—multiplié par dix, 24h/24. Jusqu’à 40 % des enfants avec TSA font face à l’anxiété, selon une étude de 2009.

Dépression

Le côté sombre de l’autisme. Un impressionnant 20-30 % des adultes avec TSA tombent dans ce trou noir. Murs sociaux, intimidation, la vieille basse estime de soi—la dépression, mes amis, aime s’y installer, selon une étude que j’ai parcourue (Hudson et al., 2019).

TOC

C’est un enchevêtrement d’actions répétitives. Est-ce un comportement du TSA ou un TOC avéré? Difficile à dire parfois. Environ 17 % des individus avec TSA auraient également des symptômes de TOC.

TDAH

Imaginez essayer de suivre un cours de deux heures avec des lumières néon qui clignotent. 30-60 % des enfants avec TSA jonglent également avec le TDAH. Quelle ambiance, n’est-ce pas ?

Troubles du sommeil

Oubliez le luxe d’une bonne nuit de sommeil—avec des estimations de 80 % de troubles, selon des chercheurs du sommeil. Se tourner et se retourner sans fin est le quotidien.

Courage et stratégies

La vie n’est pas facile, mais parlons de ce qui peut adoucir le chemin rocailleux.

Thérapie

TCC, ABA, etc. Tout cela sonne impressionnant, non ? La thérapie cognitive comportementale aide apparemment à réduire l’anxiété. La magie réside dans la réorganisation des schémas de pensée—pensez à un classeur pour l’esprit; du désordre à une certaine ordre.

La formation aux compétences sociales est comme un GPS social, guidant les individus TSA à travers ce qui ressemble à un terrain extraterrestre—car, soyons honnêtes, pour eux, ça l’est souvent.

Médicaments

Pas de “pilule magique” pour l’autisme, mais l’anxiété et la dépression peuvent être affrontées. Les ISRS et les médicaments pour le TDAH offrent un certain soulagement.

Astuces de style de vie

Un peu moins de sucre ici, plus de sommeil là, peut-être. Régime alimentaire, exercice, routines de sommeil. Bien sûr, cela semble simple, mais les mettre en œuvre, c’est comme convaincre un tout-petit de manger du brocoli—redouté mais, oh là là ! Ça vaut le coup si vous y parvenez.

Pleine conscience

C’est là que vous dites à votre cerveau de se calmer. Méditation, quelques respirations profondes, tout y est. La pleine conscience peut amener le zen dans le chaos, disent certaines études (Ridderinkhof et al., 2018).

Les gens et l’espace

Familles, écoles, emplois—tout le monde joue un rôle. Créez un espace accueillant et, plus important encore, des relations durables qui peuvent résister à l’épreuve des défis.

Magie technologique

La technologie, ça vous dit ? Dispositifs vocaux et applications de compétences—chaque petite innovation équivaut à un pas en avant, un peu de joie dans le voyage.

En conclusion

Nous avons esquissé une idée de ce à quoi ressemble la santé mentale liée au TSA, et bien que tout puisse donner l’impression d’escalader le Mont Everest—c’est faisable. Avec un cocktail de thérapie, des ajustements à la vie quotidienne et le bon soutien, les personnes avec TSA peuvent passer de la gestion à la satisfaction, voire à la prospérité. Il faut tout un village, mes amis—un effort collaboratif. Avec plus de compréhension et de recherche—qui sait ? Nous pourrions bien éclairer le chemin pour les personnes sur le spectre, les aidant à mener des vies plus riches et plus épanouissantes. Des coups de lune ? Peut-être pas. Mais on envoie des humains sur la lune, alors pourquoi ne pas viser un meilleur bonheur pour tous, n’est-ce pas ?