Olumsuz Haber Bağımlılığını Aşmanın Yolları
Kırılmak zorunda olan haber uyarıları, sonsuz karamsar kaydırma ve 7/24 güncellemelerin çekim gücüne karşı koymak zor. Dünya bunaltıcı hissettirebilir ve
Uyku ve Ruh Sağlığı: Hayati Bağlantı
Çoğumuz uykunun önemli olduğunu biliriz, ancak özellikle zihinsel sağlığımız için ne kadar hayati olduğunu azımız fark eder. Düşünün—uykusuz geçen geceler
Mutluluğun Psikolojisi: Bizi Ne Tatmin Eder?
Mutluluk. Hepimizin peşinde koştuğu, bir köpeğin hızlı bir sincap peşinde koşması gibi kaçan o hal. Ama mutluluk tam olarak nedir
Doğru Farkındalık Koçunu Bulmak
Işık hızında hareket ediyor gibi görünen, bildirimlerin ping attığı, son tarihlerle dolu ve stres seviyelerinin yükseldiği bir dünyada, farkındalık uygulaması
Kişisel Gelişim İçin 30 Günlük Meydan Okumalar
“`html Hepimiz oradaydık: Aynadaki yansımamıza bakarak kendimize bu sefer gerçekten değişiklik yapacağımıza söz veriyoruz. İster bir hortuma yakalanmış gibi görünen
Yansıtıcı Günlükler: Öz Farkındalığı Derinleştirin
Kendinizi daha iyi tanımanın yollarını konuşalım – ve hayır, hangi tip ekmek olduğunuzu gösteren başka bir çevrimiçi testi kastetmiyoruz. Yazı
Kariyer Geçişi Stresini Yönetmek
Kariyer değişikliğine gitmek cesur ve heyecan verici bir adımdır, ancak aynı zamanda hayatın en stresli olaylarından biridir. İster sektör değiştiriyor,
Uzaktan Çalışma Döneminde Ertelemeyi Aşmak
Uzaktan çalışma, profesyonel hayatımıza yaklaşımımızı dönüştürdü ve ofis ortamlarının genellikle eksik olduğu esneklik ve özgürlük sundu. Ancak bu esnekliğin beraberinde
Günlük İyilik Hali İçin Şükran Pratikleri Geliştirme
Minnettarlık, nazik bir “teşekkür” veya geçici bir takdir düşüncesinden daha fazlasıdır. Bu bir zihniyet—hayatınızdaki olumlu şeyleri fark etme ve kutlamanın
Zihinsel Sağlık için Günlük Tutmanın Gücü ve Potansiyeli
İçindekiler Günlük Tutmanın Ardındaki Bilim Günlük Türleri Günlük Tutmanın Ruh Sağlığına Faydaları Ruh Sağlığı İçin Günlük Tutmaya Nasıl Başlanır Sonuç
