Як подолати соціальну тривожність: дієві поради КПТ із життя
Ах, соціальна тривога — це те, з чим щодня стикаються багато молодих жінок (та, будемо чесними, і багато чоловіків). Ми
Звички самодопомоги, які перемагають вигорання
Визнаймо—вигоряння таке звірство, яке підкрадається, коли найменше очікуєш. Особливо серед жінок Мілленіуму та Покоління Z, цей невгасимий кролячий вертеп виснаження
Психологія мотивації: секрет щоденного успіху
Зрозуміти дрібниці роботи мотивації—особливо в нашому швидкоплинному світі—це дійсно золота перепустка, якщо ви прагнете досягати щоденних перемог. Мотивація робить більше,
Мотиваційні хитрощі для підвищення концентрації у дорослих з СДУГ
У нашому сьогоднішньому шаленому світі залишатися зосередженим і мотивованим важко майже кожному, а якщо ви живете з розладом дефіциту уваги
Що таке ПТСР: симптоми, причини та ефективні рішення
Посттравматичний стресовий розлад, більш відомий як ПТСР, є темою, яка збиває з пантелику багатьох. Незважаючи на його серйозний вплив, уявлення
Потужний імпульс: як подолати бар’єри соціальної тривожності
Зміст Розуміння соціальної тривожності Вплив на мотивацію Пробивання бар’єрів Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) Уважність та медитація Створення мережі підтримки Поступкова експозиція
Прокачай мотивацію: щоденні вправи для розуму
У нашому сьогоднішньому стрімкому світі це справжні джунглі, намагаючись зберегти свою мотивацію — особливо для жінок покоління Z та мілленіалів,
Потужні поради ментального коуча для подолання дитячої травми
Усі ми це чули, так? Що дитячий досвід формує нас такими, якими ми є в дорослому віці. Але ті, хто
Стратегії коуча усвідомленості для подолання соціальної тривожності
Що таке соціальна тривожність? Роль усвідомленості Техніки усвідомленості для соціальної тривожності Когнітивна реструктуризація Усвідомлене занурення Практичні вправи усвідомленості Впровадження усвідомленості
Потужний імпульс: ефективні стратегії для людей з СДУГ
Звісно, давайте трохи освіжимо цю статтю, додамо їй більше людяності — адже, зізнаймося, справжній текст не ідеальний, і саме це