Як зміцнити стійкість до психічної втоми: щоденні стратегії
Зміст Розуміння ментальної втоми Важливість стійкості Щоденні стратегії для розвитку стійкості Уважність та медитація Фізичні вправи Харчування та гідратація Гігієна
Цілісний підхід до подолання виснаження через СДВГ
Зміст Розуміння втоми, викликаної СДУГ Прийняття цілісного підходу 1. Харчування і дієта 2. Усвідомленість та медитація 3. Фізичні вправи та
Вправи для розуму й тіла, що допомагають заспокоїти тривожність при СДУГ
Зміст Розуміння зв’язку між СДУГ і тривожністю Наука про ментально-тілесні вправи Ментально-тілесні вправи при тривожності, пов’язаній з СДУГ Йога Тайчі
Знайти радість: щоденні звички для кращого настрою
У пошуках щастя багато хто з нас уявляє грандіозні жести або трансформаційні життєві події як ворота до радості. Однак справжня
Як подолати вигорання: сила турботи про себе для тривалого благополуччя
У сьогоднішньому хаотичному світі вигоряння є надто поширеною проблемою, з якою стикається багато з нас. Вигоряння, термін, запропонований Всесвітньою організацією
Аутизм і вигорання: як зміцнити психічну стійкість
Зміст Розуміння Розладу аутичного спектра (РАС) Зв’язок між РАС і синдромом вигоряння Розпізнання ознак вигоряння у людей з РАС Стратегії
Вирощування стійкості: ефективні стратегії подолання ПТСР
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це психічний стан, що може розвинутися після пережиття або свідчення травматичної події. Ці події можуть
Як подолати недільну тривогу: стратегії щасливого тижня
“`html Зміст Аналіз страху неділі Джерела недільної тривоги Наслідки для психічного здоров’я Зміна погляду на страхи неділі Впроваджуйте планування та
Зцілення через арттерапію: шлях подолання ПТСР і відкриття себе
Життя не завжди йде за планом. Іноді життя підкидає нам випробування, які залишають емоційні шрами, ті, що не видно, але
Стратегії для покращення самопочуття та подолання соціальної тривоги
Зміст Розуміння соціальної тривожності Чому добробут має значення Стратегії підвищення добробуту та запобігання соціальній тривожності Розуміння соціальної тривожності Перш ніж