Управління часом при СДУГ: підвищення ефективності за допомогою усвідомленості
Зміст Вступ Розуміння СДУГ і управління часом Роль усвідомленості при СДУГ Застосування практик усвідомленості для кращого управління часом 1. Усвідомлене
Техніки усвідомленості для ефективного керування СДУГ
“`html Зміст Вступ Розуміння проявів СДУГ Наукові зв’язки між усвідомленістю та СДУГ Основні техніки усвідомленості Усвідомлене дихання Медитація сканування тіла
Вплив втоми на мотивацію: як подолати психологічні бар’єри
Зміст Що таке втома? Як взаємопов’язані втома та мотивація Стратегії боротьби з втомою Коли звертатися за професійною допомогою Висновок Що
Формуємо стійкість: як подолати ментальну втому і підвищити енергію
Зміст Розуміння розумової втоми Причини розумової втоми Наукове обґрунтування розумової втоми Стратегії подолання розумової втоми Підвищення рівня енергії Формування стійкості
Практики усвідомленості для подолання тривоги через COVID-19
Пандемія COVID-19 змінила наше повсякденне життя, ввівши в обіг велику кількість змін, які вплинули на стосунки, звички і, найважливіше, на
Коучинг майндфулнесу: шлях до кращого настрою
Зміст Сутність усвідомленості Що робить тренер з усвідомленості? Техніки в тренуванні усвідомленості Вплив усвідомленості на настрій Розуміння науки про усвідомленість
Усвідомлені практики проти прокрастинації через СДУГ
У сучасному світі, де постійна увага та швидкі відповіді є нормою, життя з синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) може
Вплив усвідомленого харчування на психічне здоров’я
Вступ Що таке усвідомлене харчування? Наука, що з’єднує усвідомлене харчування та психічне здоров’я 1. Менше стресу 2. Краща емоційна регуляція
Як подолати ментальну втому: дієві техніки для відновлення енергії
У сучасному стрімкому світі постійний потік повідомлень, критичні дедлайни та нескінченний потік інформації можуть бути напрочуд виснажливими. Цей вирій може
Прокрастинація та СДУГ: як опанувати час ефективніше
Зміст Основи: СДУГ та прокрастинація Вплив прокрастинації на людей із СДУГ Стратегії подолання прокрастинації Подолання емоційних і психологічних бар’єрів Висновки