Коучинг усвідомленості: як підвищити самооцінку в соціальних ситуаціях
Зміст Розбір самооцінки та соціального занепокоєння Сила усвідомленості у зміцненні впевненості Занурення в коучинг з усвідомленості Краще самопізнання Подолання соціальних
Коучинг усвідомленості: ефективна зброя проти зволікання при СДУГ
Усі ми колись потрапляли в полон прокрастинації — серйозно, хто ні? Але якщо у вас СДУГ, ця боротьба може здаватися
Як подолати безсоння при СДУГ: сила усвідомленості
Жити з дефіцитом уваги та гіперактивністю (СДУГ) — це не прогулянка в парку. Якщо ви знаєте, то дійсно, дійсно знаєте.
Усвідомлені стратегії для відновлення мотивації після виснаження
Зміст Розуміння втоми та її впливу на мотивацію Уважні стратегії для відновлення мотивації Практика усвідомленого дихання Встановлення реальних цілей Займайтеся
Усвідомленість: Тихий поштовх у вирі нашого життя
Зміст Вступ Увага і СДУГ Сила усвідомленості Увага і соціальна тривожність Висновок Вступ Ох, з чого ж почати? Ага, з
Техніки усвідомленості для зміцнення стійкості проти прокрастинації
Ви коли-небудь помічали, як гортаєте соціальні мережі, обіцяючи, що почнете цей проєкт відразу після ще одного поста? Так, прокрастинація. Це
Мотиваційні хитрощі для подолання труднощів з СДУГ
Зміст Заглиблення в розум з СДУГ Практичні поради щодо мотивації для людей з СДУГ Приборкайте монстра: розділіть на частини Час
Практики усвідомленості для подолання тривожності, спричиненої СДУГ
Зміст Розуміння СДУГ і тривожності Роль усвідомленості в управлінні СДУГ Основні практики усвідомленості для управління тривожністю, викликаною СДУГ Це підтримує
Усвідомлені техніки турботи про себе для безстресових вихідних
Зміст Розуміння усвідомленості та її переваги Важливість самодопомоги Техніки усвідомленої самодопомоги для безстресових вихідних Почніть з наміру Практика усвідомленого дихання
Новий погляд на рутину «Дива ранку»
Зміст Вступ Чому важливі ранки Розумова гра Біологічний підхід Розбір Ранкової Рутини Чуда Тиша – Мистецтво просто бути Афірмації –