Як зміцнити стійкість до психічної втоми: щоденні стратегії
Зміст Розуміння ментальної втоми Важливість стійкості Щоденні стратегії для розвитку стійкості Уважність та медитація Фізичні вправи Харчування та гідратація Гігієна
Цілісний підхід до подолання виснаження через СДВГ
Зміст Розуміння втоми, викликаної СДУГ Прийняття цілісного підходу 1. Харчування і дієта 2. Усвідомленість та медитація 3. Фізичні вправи та
Знайти радість: щоденні звички для кращого настрою
У пошуках щастя багато хто з нас уявляє грандіозні жести або трансформаційні життєві події як ворота до радості. Однак справжня
Як подолати вигорання: сила турботи про себе для тривалого благополуччя
У сьогоднішньому хаотичному світі вигоряння є надто поширеною проблемою, з якою стикається багато з нас. Вигоряння, термін, запропонований Всесвітньою організацією
Як коучі з майндфулнесу покращують ментальне здоров’я
Зміст Осягнення сутності усвідомленості Усвідомленість і мозок Вплив наставників з усвідомленості Індивідуальні сесії Забезпечення підтримки і структури Опановування різноманітних технік
Аутизм і вигорання: як зміцнити психічну стійкість
Зміст Розуміння Розладу аутичного спектра (РАС) Зв’язок між РАС і синдромом вигоряння Розпізнання ознак вигоряння у людей з РАС Стратегії
Як усвідомленість зміцнює мотивацію та психічне здоров’я
У сучасному швидкоплинному суспільстві легко потрапити в пастки стресу, тривоги та згасаючої мотивації. В умовах цих навантажень багато хто знаходить
Управління стресом при СДУГ: потужні техніки усвідомленості
Зміст Розуміння СДУГ та його вплив на стрес Як СДУГ і стрес взаємодіють Уважність: інструмент для управління стресом при СДУГ
Як подолати параліч вибору: практики усвідомленості для ясності думок
Зміст Що таке параліч рішень? Розуміння ментальних блоків Уважність: шлях до чіткого прийняття рішень Техніки уважності, які слід впровадити Розвивайте
Управління часом при СДУГ: підвищення ефективності за допомогою усвідомленості
Зміст Вступ Розуміння СДУГ і управління часом Роль усвідомленості при СДУГ Застосування практик усвідомленості для кращого управління часом 1. Усвідомлене
