Mindfulness

“`html Зміст Розуміння прокрастинації при СДУГ Роль усвідомленості у керуванні СДУГ Структуровані підходи для зменшення прокрастинації Використання технологій для усвідомленої

Зміст Досягнення усвідомленості Переваги усвідомленості Трюки майстрів практики усвідомленості Жити усвідомлено Чому усвідомленість покращує настрій Підведення підсумків Досягнення усвідомленості Усвідомленість

У нашому надзвичайно підключеному, завжди зайнятому світі, стрес перетворився на небажаного супутника для багатьох. Це особливо стосується жінок зі поколінь

Щастя, так? У цьому шаленому світі, в якому ми живемо, – вся ця метушня, називайте, як хочете, – інколи здається,

Зміст Розуміння соціальної тривожності Наука про усвідомленість Ефективні техніки усвідомленості для соціальної тривожності Усвідомлене дихання Медитація сканування тіла Усвідомлене спостереження

Зміст Розуміння прокрастинації Як уважність допомагає подолати прокрастинацію Зміцнення емоційної регуляції Покращення фокусу та концентрації Практичні техніки уважності для подолання

Коли мова йде про СДУГ — те, що зачіпає близько 5% дорослих у всьому світі, — це часто не зникає