Відновлення самооцінки після ПТСР: шлях до зцілення
Зміст Розбір ПТСР та його вплив на самооцінку Чому варто відновлювати самооцінку? Практичні кроки на складному шляху Уникнення перешкод на
Як подолати депресію: дієві поради для зміцнення психіки
Зміст Вступ Що таке депресія? Ставати стійким: сила у неприємностях Усвідомленість та медитація Рухайтеся Здорове харчування — піца теж рахується,
Як впоратися з емоційними тригерами: ефективні стратегії зцілення дитячої травми
Ах, дитинство. Хто не пам’ятає його як еру невинності (здебільшого), відкриттів… і, так, іноді травм, що надто довго затримуються? Не
Усвідомлена медитація як потужний засіб проти тривожності при СДУГ
Зміст АДГД і тривожність—в чому справа? Що варто знати про усвідомлену медитацію Чому усвідомленість змінює гру для АДГД Готові спробувати
Як упоратися з аутизмом і тривогою: дієві стратегії для щоденного життя
Є два великі монстри, які часто йдуть поруч, ускладнюючи життя: аутизм (АСД) та тривожні розлади. Дуже різні, але часто вони
Підняти самооцінку завдяки мисленню зростання: особиста подорож до себе
Зміст Що таке самооцінка насправді? Мислення росту — секрет успішного самовдосконалення Підвищення самооцінки за допомогою технік мислення росту Практичне застосування
Нейрорізноманіття та самооцінка: сила особливого мислення
Вступ Отже, давайте поговоримо про нейрорізноманітність — і як вона змінює наші старі уявлення про те, що означає бути “нормальним”.
Усвідомлене ведення щоденника: шлях до самоспівчуття та стійкості
Почну з цього: усвідомлене ведення журналу може здаватися ще однією тенденцією в сфері психічного здоров’я. Але давайте визнаємо—коли робити це
Мир із прокрастинацією: шлях до більшої продуктивності
Ви коли-небудь помічали, як життя зараз стало суцільною суєтою? Начебто, якщо ви не викреслюєте завдання зі свого списку справ щосекунди,
Коучинг усвідомленості: як підвищити самооцінку в соціальних ситуаціях
Зміст Розбір самооцінки та соціального занепокоєння Сила усвідомленості у зміцненні впевненості Занурення в коучинг з усвідомленості Краще самопізнання Подолання соціальних
