Що таке 7 мов кохання? Відкрийте гармонію у стосунках

Зміст

• Народження мов кохання
• Додаємо дві нові мови кохання
• Слова підтвердження
• Дії служіння
• Отримання подарунків
• Якісний час
• Фізичний дотик
• Емоційна присутність
• Спільні переживання
• Як знайти свою мову кохання
• Запровадження мов кохання у ваші стосунки

Народження мов кохання

За цю ідею ми можемо дякувати доктору Гаррі Чепмену. Його книга, «П’ять мов кохання: Як висловити щире зобов’язання для вашого партнера», вийшла ще у 1992 році. Виходячи зі своєї консалтингової кар’єри, Чепмен стверджував, що кожен з нас має основну мову кохання — унікальний спосіб, яким ми вважаємо за краще отримувати любов. Зрозумійте це про свого партнера, пропонував він, і ви, можливо, побачите значний підйом у задоволенні від стосунків. Згадайте, коли стосунки не залежали від якоїсь коди? Ну, теорія Чепмена змінює цю розповідь.

Додаємо дві нові мови кохання

Хоч п’ять мов Чепмена стали біблією для багатьох, стосунки ніколи не є статичними. Протягом років дослідники та гуру стосунків запропонували додати ще дві, щоб охопити повний спектр людського зв’язку. Зустрічайте сім мов кохання:

• Слова підтвердження
• Дії служіння
• Отримання подарунків
• Якісний час
• Фізичний дотик
• Емоційна присутність (новий аспект)
• Спільні переживання (ще одна новинка)

1. Слова підтвердження

Чи відчували ви коли-небудь натхнення лише від правильних слів? Для деяких вербальна прихильність — це життєва лінія — вираження любові через вдумливі фрази творить дива. «Я тебе люблю», «Ти для мене цілий світ» або просто «Я пишаюсь тобою» — ці слова можуть надзвичайно вплинути на тих, хто жадає вербальної валідації.

Наука за цим

Дослідження 2015 року у Журналі соціальних і особистих стосунків підкреслило, що слова можуть значно поліпшити емоційне благополуччя. Вони підтверджують, плекають глибокі зв’язки та можуть бути оазисом у будь-якій емоційній пустелі.

2. Дії служіння

Дії — іноді вони дійсно голосніші за слова. Ця мова кохання обертається навколо демонстрації турботи через вчинки, а не просто порожні висловлювання. Чи то допомога з продуктами, чи виконання домашніх обов’язків, дії служіння можуть полегшити гніт і демонструвати глибоку любов.

Дія дорівнює турботі

Дослідження показали, що спільне виконання щоденних обов’язків часто призводить до щасливіших стосунків. У 2020 році Центр досліджень Pew повідомив, що рівномірний розподіл обов’язків корелює з більшим задоволенням і меншою кількістю сварок.

3. Отримання подарунків

Подарунки — це не про розкіш. Ті, хто цінує подарунки як свою основну мову кохання, бачать їх як символи уваги та прихильності. Важлива намір і емоція за цим, а не цінник.

Глибше значення дарування

За даними дослідження в Журналі споживчих досліджень, дарування робить більше, ніж просто робить людей щасливими — воно створює міцні соціальні зв’язки, поглиблюючи зв’язок між дарувальником і отримувачем.

4. Якісний час

Для деяких немає нічого кращого за нерозділену увагу. Якщо це мова кохання на вибір, то мета — бути повністю присутнім, будь то глибока розмова або просто перебування разом без відволікань.

Час, добре проведений

У 2018 році Журнал шлюбу та сім’ї виявив міцний зв’язок між проведенням якісного часу разом і задоволенням від стосунків. Спільні справи та зосереджена увага створюють інтимність і довіру.

5. Фізичний дотик

Фізичний дотик перевершує слова. Чи то обійми, поцілунки або простий контакт, ця мова кохання може встановити глибоке почуття безпеки та близькості.

Сила дотику

Психологічна наука повідомила, що фізичний дотик може зменшити стрес, підвищити емоційне благополуччя та зміцнити відносини. Це як універсальна мова, яка не потребує перекладу.

6. Емоційна присутність

Чи відчували ви коли-небудь, що вас дійсно чують і розуміють? Емоційна присутність означає бути чуйним та доступним емоційно. Це про активне слухання та ментальну присутність.

Емпатична динаміка

У 2016 році Журнал особистості та соціальної психології підкреслив роль емпатії у задоволенні відносин. Емоційна присутність може зміцнити довіру і безпеку.

7. Спільні переживання

Створення спогадів через спільні переживання – це ще один спосіб вираження любові. Ця мова зосереджена на тому, щоб цінувати моменти життя разом — чи то через пригоди, чи просто буденні взаємодії.

Спогади, які зв’язують

Дослідження в Журналі експериментальної соціальної психології припустило, що спільні переживання можуть підвищити щастя і сприяти близькості. Від подорожей до спроб нових рецептів, ці моменти є клеєм стосунків.

Як знайти свою мову кохання

Розуміння вашої та мови кохання вашого партнера може революціонізувати ваші стосунки. Це передбачає розпізнавання потреб одне одного та любов у способах, які дійсно резонують. Ось як можна почати:

• Саморефлексія: Подумайте, як ви природно виражаєте і вважаєте за краще отримувати любов. Згадайте минулі стосунки; що змушувало вас відчувати себе цінним?
• Комунікація: Обговоріть ці ідеї з вашим партнером. Поділіться своїми потребами і слухайте їх щиро.
• Спостереження: Зверніть увагу, як ваш партнер природно виражає любов. Це зазвичай узгоджується з їхньою мовою кохання.
• Участь у тестах: Пройдіть онлайн-тести для отримання уявлення про переваги в мовах кохання — але це тільки початковий крок.

Запровадження мов кохання у ваші стосунки

Як тільки вони ідентифіковані, ось як вплести ці мови у тканину ваших стосунків:

• Слова підтвердження: Залишайте ніжні нотатки або надсилайте вдумливе повідомлення.
• Дії служіння: Приготуйте улюблену страву або виконайте складне завдання.
• Отримання подарунків: Здивуйте їх чимось значущим.
• Якісний час: Організуйте побачення або прогуляйтесь разом.
• Фізичний дотик: Проявляйте дотик малими, свідомими способами.
• Емоційна присутність: Активно слухайте, надаючи емпатію.
• Спільні переживання: Плануйте пригоду для створення нових спогадів.

Загалом, ці сім мов кохання відкривають двері до глибшого зв’язку, вчучи нас любити так, як це справді важливо. Відкрийте для себе свій стиль за допомогою таких додатків, як Hapday, і наважтеся поглибити цей цінний зв’язок.

Посилання

1. Журнал соціальних і особистих стосунків, дослідження 2015 року про підтвердження.
2. Звіт Центру досліджень Pew за 2020 рік про домашні обов’язки.
3. Журнал споживчих досліджень з уявленнями про дарування.
4. Журнал шлюбу та сім’ї, аналіз 2018 року якісного часу.
5. Психологічна наука про переваги фізичного дотику.
6. Журнал особистості та соціальної психології, 2016 розуміння емпатії.
7. Журнал експериментальної соціальної психології про досвід, що будує близькість.