Коуч із ментального здоров’я: шлях до гармонії

Отже, уявіть собі: зараз 2023 рік — рік шалених швидких кроків та миттєвих кліків. Світ обертається швидше, або принаймні здається саме так, особливо для всіх вас, покоління Z і мілленіалів. З нескінченним циклом робочих навантажень, соціальних норм (хто їх взагалі встановлює?) і наших власних неосяжних мрій, так легко відчути вплив на ваше психічне здоров’я. Входить коуч психічного здоров’я — справжній партнер у вашому прагненні до балансу. Давайте розберемося, що ж таке це коучинг, його переваги та чому це може бути трансформаційною відповіддю, можливо навіть чарівною паличкою, щоб допомогти вам подолати життєві злети і падіння.

Зміст

• Розуміння коучингу психічного здоров’я
• Чому вам потрібен коуч психічного здоров’я на вашому боці
• Як коучинг відрізняється від терапії
• Тож, як знайти свого ідеального коуча?
• Перші кроки в коучингових пригодах
• Прийняття шляху до благополуччя

Розуміння коучингу психічного здоров’я

Що таке коуч психічного здоров’я?

Коуч психічного здоров’я — це як той проникливий друг, але з професійними інструментами, що допомагає підвищувати ваш психологічний добробут. Отак вам: на відміну від терапевтів, які мають на меті ідентифікувати й лікувати психічні стани, коучі спрямовані на те, щоб надати вам можливості та інструменти для стресу та керування емоціями. Вони тут, щоб сказати: «Ти це можеш!» І працювати з вами над тим, щоб взяти під контроль власне психічне здоров’я.

Що вони роблять насправді

Коучі втручаються там, де це найбільш потрібно, пропонуючи поради щодо управління стресом, підвищення вашої самовпевненості та майстерності у ваших емоційних реакціях. З перевіреними методиками вони допомагають подолати перешкоди, щоб ви могли розпочати особистісний розвиток. Це менше про виживання і більше про процвітання у всіх сенсах цього слова.

Чому вам потрібен коуч психічного здоров’я на вашому боці

Підвищення вашого емоційного інтелекту

Перш за все — підвищення вашого емоційного інтелекту. Що це таке, запитаєте ви? Це все про усвідомлення та управління своїми почуттями. У 95-му році Деніел Голман говорив про переваги цього в Журналі прикладної психології; люди з високим емоційним IQ, як правило, відзначаються у роботі та стосунках. І здогадайтеся що? Коуч може допомогти налаштувати ці навички, покращуючи ваші взаємодії та рішення.

Справлятися зі стресом як герой

Пам’ятаєте ті статистичні дані від Американської психологічної асоціації? Вони зазначили підвищення рівня стресу, особливо серед молодших людей (APA, 2020). Коуч психічного здоров’я навчає вас мистецтву зберігати спокій — будь-то через усвідомленість, медитацію чи просто ефективніше організовувати свій час. Ці інструменти не тільки знижують рівень стресу, а й покращують ваше загальне життєздатність.

Як коучинг відрізняється від терапії

Все про тут і зараз — і що буде далі

Терапія часто занурюється у ваше минуле, щоб зрозуміти ваш теперішній стан. Коучинг? Це про сьогодні і завтра, зосереджуючись на тому, що чекає попереду. Це про визнання перешкод і створення зрозумілого шляху через або навколо них.

Завжди в дії

Коучинг психічного здоров’я — це квиток у один бік до знаходження реальних і насправді практичних рішень. Забудьте про безкінечні розмови про почуття (нічого проти!), тут ви знайдете відчутні кроки та реальні застосування в житті.

Тож, як знайти свого ідеального коуча?

Перевірка резюме

Коли ви шукаєте коуча, тієї акредитації має велике значення! Хороші кваліфікації пройшли навчання — часто з визнанням від авторитетних організацій, таких як Міжнародна коучингова федерація. Вони гарантують, що той, з ким ви працюєте, знає свою справу і дотримується етичних норм.

Взаєморозуміння — невизнаний герой

Видатний зв’язок коуч-клієнт будується на розумінні та довірі. Ви одразу відчуєте, чи підходить вам у тих перших розмовах. Все про знайти когось, чий стиль і підхід сполучаються з вашим.

Перші кроки в коучингових пригодах

Ставимо цілі

Що у вашому списку бажань? Менше стресу, точніші емоції чи, можливо, цілковито новий “ви”? Чітко визначте їх. Це допоможе спрямувати вашу подорож та стратегії, які ваш коуч буде використовувати.

Перша велика зустріч

Більшість коучів надають вам початкову бесіду. Тож використовуйте її. Запитайте про їхній план дій, погляньте на їхні успішні історії. Все про те, щоб переконатися, що вони підходять для вас. Якщо взаємодія відбулася, ви на щось добре натрапили.

Прийняття шляху до благополуччя

Відзначайте свої перемоги

Йдучи цим шляхом коучингу, привітайте себе за досягнення! Ті маленькі перемоги? Вони є беззаперечним доказом, що процес працює, і це також мотиватор, щоб ви продовжували рухатись вперед.

Продовжуйте будувати ту внутрішню силу

Стійкість — це коштовність, яку ви знайдете на шляху. Коучі кидають вам рятувальні кола, як-от техніки подолання і навички, що допомагають справлятися з хаосом життя зі спокоєм. Це про культивацію мислення, яке піднімає замість того, щоб руйнуватись.

Коучинг психічного здоров’я, давайте просто скажемо це, не є швидким рішенням. Але ці інвестиції варті кожного моменту. Ви отримаєте інструменти на все життя. Готові до стрибка? Зараз ваш шанс взяти участь у такій подорожі через Hapday і відкрити нескінченні переваги мати коуча з психічного здоров’я на вашому боці. Досі сумніваєтеся, чи це для вас? Просто спробуйте — вам ніколи не відомо, можливо це саме те, що вам потрібно, щоб протистояти всьому, що життя кидає вам на шляху!