Вплив аутизму на психіку: як пройти крізь лабіринт

Зміст

• АСД: більше, ніж здається на перший погляд
• Перешкоди для психічного здоров’я
• Тривожність
• Депресія
• ОКР
• СДУГ
• Розлади сну
• Стійкість, мужність і стратегії
• Терапія
• Ліки
• Лайфстайл хутра
• Усвідомленість
• Люди і простір
• Технологічна магія
• На закінчення

АСД: більше, ніж здається на перший погляд

Думайте про АСД як про великий, розлогий спектр — кожен унікальний. Уявіть людний базар, де жоден прилавок не є однаковим. Експерти намагалися організувати його у три “рівні” потреб:

• Рівень 1: Рутини тут друг. Ці люди зазвичай знаходять соціальну взаємодію чимось подібним до зрозуміння, чому курка перейшла дорогу — залиште це в спокої, вже!
• Рівень 2: Потрібно більше допомоги. Якщо спілкування було б шкільним предметом, їм потрібні додаткові уроки.
• Рівень 3: Соціальні взаємодії? Ні! Уявіть кота, який уникає води. Великі розриви в комунікації та любов-ненависть (в основному ненависть) до змін домінують на цьому рівні.

Діагностична книга включає сенсорні проблеми та божевільну увагу на речі, які ми могли б пропустити — це свого роду суперсила, але оборотна.

Перешкоди для психічного здоров’я

А тепер до веселого — сарказм, люди. Співзірки цього шоу — тривожність, депресія, ОКР, СДУГ та божевілля зі сном. Кому потрібен сон, так? Ой, зачекайте…

Тривожність

Ось несподіванка: соціальна непередбачуваність посилює тривожність для багатьох з АСД. Уявіть першочергові переживання — удесятеро, цілодобово. До 40% дітей з АСД стикаються з тривожністю, згідно з дослідженням 2009 року.

Депресія

Сумна сторона аутизму. Від 20 до 30% дорослих з АСД потрапляють у цю чорну діру. Соціальні стіни, знущання, старе низьке самоповажання — депресія, мої друзі, любить гніздитися тут, згідно з дослідженнями, які я переглянув (Hudson et al., 2019).

ОКР

Це заплутана павутина повторюваних дій. Це поведінка АСД чи повноцінний ОКР? Важко сказати. Кажуть, що близько 17% людей з АСД мають симптоми ОКР.

СДУГ

Уявіть спробу сидіти на двогодинній лекції з миготливими неоновими вогнями. Від 30 до 60% дітей з АСД також стикаються з СДУГ. Яка вечірка, чи не так?

Розлади сну

Забудьте про розкіш доброго нічного сну — за оцінками близько 80% стикаються з перешкодами, згідно з дослідженнями сну. Безкінечне кидання і вертіння — це назва гри.

Стійкість, мужність і стратегії

Життя не легке, але поговорімо про те, що може згладити кам’яниста дорогу.

Терапія

КПТ, АВА, і т.д. Звучить вражаюче, так? Когнітивно-поведінкова терапія, начебто, допомагає знизити тривожність. Магія полягає в реорганізації шаблонів мислення — думайте про це як про розкладання файлів в умі; від безпорядку до впорядкованості.

Навчання соціальних навичок — це як соціальна GPS, яка направляє людей з АСД через те, що відчувається як чужа місцевість — бо, зізнайтеся, для них це часто так.

Ліки

Немає “чарівної пігулки” для аутизму, але тривожність і депресію можна побороти. СІЗЗС і ліки для СДУГ пропонують певне полегшення.

Лайфстайл хутра

Трохи менше цукру тут, більше сну там, можливо. Дієта, фізичні вправи, рутини сну. Здається просто, але здійснити це — як заманити малюка їсти броколі — страшно, але, ого, вартує, якщо вдасться.

Усвідомленість

Це коли ви кажете своєму мозку заспокоїтися. Медитація, кілька глибоких вдихів, усе це. Усвідомленість може принести дзен у хаос, говорять дослідження (Ridderinkhof et al., 2018).

Люди і простір

Сім’ї, школи, робочі місця — всі грають роль. Створіть привітний простір і, що важливіше, довгі відносини, які можуть витримати випробування викликами.

Технологічна магія

Технології, хтось? Пристрої для мовлення та додатки — кожне маленьке нововведення є кроком вперед, маленькою радістю на шляху.

На закінчення

Ми намалювали картину того, як виглядає психічне здоров’я, пов’язане з АСД, і хоча все може здатися як підйом на Еверест — це можливо. З коктейлем з терапії, змін у повсякденному житті та правильними підтримкою, люди з АСД можуть перейти від виживання до задоволеності, навіть процвітання. Це займає село, друзі — спільну суєту. З більшим розумінням і дослідженнями — хто знає? Ми можемо просто освіти шлях для тих, хто на спектрі, допомагаючи їм вести багатше, повніше життя. Можливо це не місячні знімки. Але ми саджаємо людей на Місяць, то чому б не прагнути до кращого щастя для всіх, правда?