İçindekiler
- Zihinsel Sağlık Koçu Nedir?
- Koçlar ve Terapistler: Her Şey Yaklaşıma Bağlı
- Kendi Zihinsel Sağlık Koçuna Sahip Olmanın Faydaları
- Mükemmel Zihinsel Sağlık Koçunu Seçmek
- Bir Koçluk Oturumuna Katılmak
- Daha Fazla İnsan, Daha Fazla Koçluk
- Sonuç: Koçluk Yapmak mı Yapmamak mı?
- Referanslar
Zihinsel Sağlık Koçu Nedir?
Gerçeğe geçelim – zihinsel sağlık koçları psikiyatrist değildir. Geçmişinizin derinliklerine dalıp eski travmaları veya şikayetleri ortaya çıkartan terapistler gibi değiller. Koçlar? Onlar şimdinin ve yarının peşindedir. Onları, hedef belirleme veya duygusal zekanızı artırma konusunda suç ortağınız olarak düşünün. Uluslararası Koçluk Federasyonu burada beni desteklerdi – bu, koç ve müşteri arasında yaratıcılık ve büyümenin direksiyona geçtiği bir takım çalışmasıdır.
Koçlar ve Terapistler: Her Şey Yaklaşıma Bağlı
Her ikisi de size eski ritminizi kazandırmak istese de, yöntemleri biraz elma ve portakal gibidir. Terapistler, lisanslar ve dereceler gerektirir – zorlu işler. Bu arada, koçlar bunu atlayıp, bunun yerine bugünün zorluklarına ve yarının hedeflerine odaklanabilirler. Onlar daha çok şu anki yolculuğunuzda size rehberlik etmeye yöneliktir.
Kendi Zihinsel Sağlık Koçuna Sahip Olmanın Faydaları
1. Hedefleri Tamamlamak
Herkes bugünlerde hedeflerden bahsediyor, değil mi? Bir zihinsel sağlık koçu, gerçekten ne istediğinizi belirlemenize ve oraya ulaşmak için gerçek bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilir. Mesleki Sağlık Psikolojisi Dergisi aslında diyor ki, hedef belirleme zihinsel sağlık için tam bir oyun değiştirici olabilir – daha az stres, daha fazla motivasyon.
2. DU Ustası Olmak
Duygusal zeka (DU) – bu büyük bir mesele. Duyguları, hem sizinkileri hem de başkalarınınkileri anlamakla ilgili. Koçlar, DU’nuzu artırmanıza yardımcı olabilir ve bu, ilişkilerinizi tamamen dönüştürebilir. 1998 yılında, Goleman, yüksek DU’nun kariyer ve yaşam başarısı için altın bilet olduğunu söylüyordu.
3. Strese Elveda
Stres – herkesin hikayesindeki kötü adamdır. Koçlar, farkındalık veya olumlu kalmak gibi yönetim hilelerini gösterebilir. Amerikan Psikoloji Derneği, stresi daha iyi yönetmenin yaşam kalitenizi gerçekten artırabileceğini, zihinsel bulanıklığı gidermekten bahsetmiyor bile.
4. Öz Farkındalık Denen Bir Ayna
Öz farkındalığın bir duygusal ayna olduğu söylenir. Size duygularınızı, güçlerinizi ve değerlerinizi – iyi, kötü ve “eyvah” anlarını – gösterir. Görünüşe göre, Personality and Social Psychology Review‘e göre, öz farkındalık, büyüme ve dirence yol açar. Denemeye değer, değil mi?
Mükemmel Zihinsel Sağlık Koçunu Seçmek
Kimlik Bilgilerini Kontrol Etmek
Kimse sadece konuşan, uzmanlığı olmayan bir koçla kalmak istemez. Güvenilir kanallardan sertifikalandırılmış olanları arayın. Eğitim ve Kredilendirme Merkezi (CCE) gibi kuruluşlar, bir koç işini biliyorsa Yönetim Kurulu Sertifikalı Koç (BCC) unvanı verir.
Koçluk Tarzınızı Bulmak
Bazıları rahat sever; diğerleri tümüyle koçvari ve yapılandırılmış. Bilişsel davranış teknikleri mi yoksa pozitif psikolojinin mutlu havaları mı – bu size kalmış. Kişisel ritminizle uyum sağlayanı seçin.
Güven, Dostum, Güven
Koçunuzla paylaştığınız bağ? Her şeydir. İlk sohbetleriniz sırasında sizi duyulmuş ve rahat hissettiklerinden emin olun. Bu bağlantı, koçluk yolculuğunun ne kadar başarılı olacağını gerçekten belirleyebilir.
Bir Koçluk Oturumuna Katılmak
Hiç bir koçluk toplantısına katıldınız mı? Şaşırtıcı derecede yapılandırılmış ama aynı zamanda esnektir. Genellikle son seferden beri neler olduğunu konuşarak başlarsınız. Daha sonra koçunuz yeni büyüme alanlarını keşfetmenize yardımcı olur. Rol yapma, görselleştirme veya yansıtıcı düşünce yapabilirler. Yaratıcı bir oyun alanı gibi geliyor, değil mi?
Daha Fazla İnsan, Daha Fazla Koçluk
Dikkatinizi çektiniz mi? Koçluk hızla yayılıyor. Uluslararası Koçluk Federasyonu’nun 2020 yılındaki çalışmasına göre, koçluk pazarı dünya çapında 2.85 milyar dolara ulaştı. Bu, dünyanın koçluğun değerini fark etmesi – zihinsel refahın daha iyi yaşam anlamına geldiği gerçeğiyle barışmasıdır.
Teknoloji: Gizli Sos
Her yerde filizlenen teknoloji ile, zihinsel sağlık koçları sadece bir ekran dokunuşu uzaklıkta. Sanal oturumlar, kişisel olarak bir oturuma gitme imkanı olmayanlar için kolaylık sağlar. Üstelik uygulamalar ilerlemenizi takip eder – ki dürüst olalım, bu oldukça motive edici olabilir.
Sonuç: Koçluk Yapmak mı Yapmamak mı?
Zihinsel sağlık koçu, zihinsel esenliğinizin en iyi suç ortağı olabilir. O sinir bozucu stres seviyelerini ele almak mı istiyorsunuz? Yoksa kişisel hedefler mi belirliyorsunuz? Doğru koçu bulmak, sizi kendini keşif ve büyüme yolculuğu olan bu dönüşümsel yolculuğa çıkaracaktır.
Daha fazlasını merak mı ediyorsunuz? Zihinsel esenlik yolculuğunuzda rehberlik mi arıyorsunuz? Hapday ile kişiselleştirilmiş koçluğu keşfedin ve bugün zihinsel sağlık koçluğunun sizin için neler yapabileceğini keşfedin.
Referanslar
- Uluslararası Koçluk Federasyonu. (2020). Küresel Koçluk Çalışması.
- Goleman, D. (1998). Duygusal Zeka İle Çalışmak. Bantam Books.
- Amerikan Psikoloji Derneği. Stres Yönetimi.
- Mesleki Sağlık Psikolojisi Dergisi. Hedef Belirlemenin Zihinsel Sağlık Üzerindeki Etkileri.
- Kişilik ve Sosyal Psikoloji İnceleme. Kişisel Büyüme İçin Öz-Farkındalık.
Hayatını dönüştürmeye hazır mısın? Hemen indir ↴
1.5M+ kişinin zihinsel sağlık, alışkanlıklar ve mutluluğu iyileştirmek için Hapday'ın yapay zeka destekli araçlarını kullandığı topluluğa katıl. Kullanıcıların %90'ı 2 hafta içinde olumlu değişiklikler bildiriyor.
