ADHD Tükenmişliğinin Gerçek Yüzü: Yeniden Yolunu Bulmanın Samimi Rehberi
Bir dakikalığına gerçekçi olalım. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, yani DEHB terimini duymuşsunuzdur, değil mi? Bu, düşündüğünüzden daha yaygın olan ve
Travma Sonrası Özsaygıyı Yeniden İnşa Etmek: İyileşme Yolculuğu
İçindekiler PTSD’yi Çözümlemek ve Benlik Saygısındaki Dalga Etkisi Benlik Saygısını Yeniden İnşa Etmeye Neden Gerek Duyalım? Engebeli Bir Yolda Pratik
Büyüme Zihniyetiyle Özsaygını Yükseltmek: Keşif Dolu Kişisel Bir Yolculuk
İçindekiler Özgüven Gerçekten Nedir? Büyüme Zihniyeti — Kendi Kendini Geliştirmenin Gizli Sosu Büyüme Zihniyeti Teknikleriyle Özgüven Artırmak Büyüme Zihniyetiyle Pratik
Nöroçeşitlilik ve Özsaygı: Farklı Zihinlere Güç Kazandırmak
Giriş Hadi, nöroçeşitlilikten ve “normal” olmanın eski görüşlerini nasıl alt üst ettiğinden bahsedelim. Terim, sosyolog Judy Singer sayesinde 90’ların sonunda
Erteleme ile Barışarak Verimliliği Artırın
Hayatın artık sürekli bir koşuşturma gibi olduğunun farkına vardınız mı? Sanki her an yapılacaklar listenizden bir şeyler çıkarmıyorsanız, başarısız oluyormuşsunuz
Çocukluk Travmasından Kurtulmak: Duygusal İyiliği Geliştirmek
Peki, bu yolculuğu konuşalım — çoğumuzun bir noktada karşılaştığı zorlu bir deneyim: çocukluk travmasından iyileşmek. Bu, kıvrımlarla ve dönüşlerle dolu,
Zihinsel Engelleri Aşmak: DEHB İçin Başarı Stratejileri
İçindekiler DEHB’yi Anlamak: Kısa Bir Genel Bakış DEHB’de Zihinsel Blokların Doğası Tetikleyicileri ve Kalıpları Belirlemek Zihinsel Blokların Üstesinden Gelme Stratejileri
DEHB ile Mücadelede İşe Yarayan Motivasyon Tüyoları
İçindekiler DEHB Zihninin İçine Bir Bakış DEHB’li İnsanlar İçin Gerçek Dünyada Motivasyon İpuçları Canavarı Ehlileştir: Parçalara Ayır Zaman Yanınızda: Pomodoro
“Mucize Sabah” Rutininin Yeni ve Etkileyici Yorumu
İçindekiler Giriş Sabahların Önemi Zihin Oyunu Biyolojik Açısı Mucize Sabah Rutinini Parçalama Sessizlik – Sadece Olmanın Sanatı Olumlamalar – Kendine
Verimliliği Artırın: DEHB ve Zaman Yönetimi İçin Etkili Stratejiler
İçindekiler ADHD ve Üretkenlikle Başa Çıkmak—Derinlemesine Bir İnceleme Kodu Çözmek: Zamanı Ehlileştirme Stratejileri Sağlam Bir Rutin Oluşturmak Uzmanları Ne Zaman
