Travma Kaynaklı Anksiyete Krizleri: Etkili Başa Çıkma Yöntemleri
Travma sonrası stres bozukluğu ile yaşamak—biraz bir hız treni gibi, değil mi? TSSB sizi gerçekten allak bullak edebilir, özellikle de
DEHB Tükenmişliğini Anlamak ve Bununla Baş Etmenin Yolları
Günlük hayatın kaotik yolunu aşmak, kabul edelim, çoğumuz için biraz zorlayıcı bir mücadele. Ancak Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
Çocukluk Travmalarını Aşmak için Farkındalık Teknikleri
“`html Biliyor musunuz, çocukluk travması, üzerinde durmazsanız sizinle kalan şeylerden biridir— bir iz bırakır, duygusal ve psikolojik manzaraları genellikle farkına
DEHB Motivasyonunu Açığa Çıkarın: Hızlı ve Etkili Yöntemler
Hadi dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, resmi bir tamlamayla belirtilirse DEHB, hakkında daha fazla bilgi edinelim ve onun motivasyonla olan sıkıntılı
DEHB Yorgunluğu: Günlük Enerji Takviyeleri
Öyleyse, konuya gelelim – Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) genellikle hiperaktivite ve dürtüsellikle ilişkilendirilir. Ama bir saniye, bu durumun
Sosyal Anksiyeteden Öz Güvene: Gerçekten İşe Yarayan Teknikler
İçindekiler Giriş Sosyal Anksiyeteyi Tanımak Sosyal Anksiyetenin Hayatınızı Nasıl Mahvettiği Sosyal Anksiyeteyle Baş Etme Stratejileri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) BDT:
Zihinsel Sağlık İçin Günlük Motivasyon Taktikleri
İçindekiler Ruh Sağlığı Motivasyonunu Anlamak Güne Doğru Başlayın: Sabah Rutinleri Öğle Motivasyonu: Enerjik Kalma Akşam Sakinleşme: Yarın İçin Hazırlanma Bilimsel
Sosyal Anksiyeteye Karşı Meditasyonun Gücünden Yararlanın
İçindekiler Sosyal Anksiyeteyi Anlamak Meditasyonun Bilimi Meditasyon Sosyal Anksiyeteyi Nasıl Hafifletiyor? Kendini Farkındalık ve Kabulü Artırmak Fizyolojik Uyarılmayı Azaltmak Odaklanmayı
Motivasyon Patlaması: Daha Mutlu Bir Zihin İçin Günlük Adımlar
Karşılayalım—bugünün hızlı dünyasında pozitif bir bakış açısını korumak bazen dağa tırmanmak gibi gelebilir. (Kim bunalmış hissetmiyor ki?) Ama endişelenmeyin; bir
Mutluluğun Kapısını Açan Basit Günlük Alışkanlıklar
İçindekiler Mutluluğun Bilimi Sabah Farkındalığı Fiziksel Aktivitenin Gücü İlişkileri Beslemek Minnettarlığı Kabullenme Uykunun Önemi Yaratıcılık Yoluyla Neşeyi Beslemek Sonuç: Mutluluğa