ADHD Tükenmişliğinin Gerçek Yüzü: Yeniden Yolunu Bulmanın Samimi Rehberi
Bir dakikalığına gerçekçi olalım. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, yani DEHB terimini duymuşsunuzdur, değil mi? Bu, düşündüğünüzden daha yaygın olan ve
Tükenmişliği Aşmak: Zihin Açıcı Farkındalık Teknikleriyle Yeniden Enerji Kazanın
Hepimiz bir kargaşanın içinde yaşamıyor muyuz? Günümüzde tükenmişlik duygusu yeni normal gibi hissediliyor. Bunu her yerde duyuyorsunuz—işte, kafede sohbetlerde, parktaki
Erteleme ile Barışarak Verimliliği Artırın
Hayatın artık sürekli bir koşuşturma gibi olduğunun farkına vardınız mı? Sanki her an yapılacaklar listenizden bir şeyler çıkarmıyorsanız, başarısız oluyormuşsunuz
Farkındalık Koçluğu: Sosyal Ortamlarda Özsaygıyı Güçlendirme
İçindekiler Özgüven ve Sosyal Kaygıları Dismekte Özgüveni Artırmada Farkındalığın Gücü Farkındalık Koçluğuna Dalmak Daha İyi Öz Farkındalık Sosyal Korkularla Baş
DEHB Kaynaklı Ertelemeye Karşı Farkındalık Koçluğu
Hepimiz ertelemenin pençesine düştük, yani hadi ama, kim düşmedi ki? Ancak DEHB’niz varsa, bu mücadele daha da zorlu bir hale
Dikkat Dağınıklığını Zihinsel Farkındalıkla Yenmek: Uykuda Zafer
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile yaşamak hiç de kolay değil. Biliyorsanız, gerçekten biliyorsunuzdur. Ve hayatı alt üst eden sinsi
Yorgunluk Sonrası Motivasyonu Geri Kazanmanın Farkındalık Taktikleri
İçindekiler Yorgunluğu Anlamak ve Motivasyon Üzerindeki Etkisi Motivasyonu Yeniden Kazanmak İçin Farkındalık Stratejileri Farkındalıkla Nefes Egzersizi Yapın Gerçekçi Hedefler Belirleyin
Farkındalık: Yoğun Hayatımıza Nazik Bir Dokunuş
İçindekiler Giriş Farkındalık ve DEHB Farkındalığın Gücü Farkındalık ve Sosyal Anksiyete Sonuç Giriş Aman Tanrım, nereden başlamalı? Ah, evet—hızlı bir
Ertelemeye Direnç İçin Etkili Farkındalık Teknikleri
Sosyal medyada gezinirken, sadece bir gönderi daha okuduktan sonra projeye başlayacağınıza söz verdiğiniz oldu mu? Evet, erteleme. Görevleri geciktirme alışkanlığı,
DEHB ile Mücadelede İşe Yarayan Motivasyon Tüyoları
İçindekiler DEHB Zihninin İçine Bir Bakış DEHB’li İnsanlar İçin Gerçek Dünyada Motivasyon İpuçları Canavarı Ehlileştir: Parçalara Ayır Zaman Yanınızda: Pomodoro
