Zihinsel Yorgunluğa Karşı Direnç: Günlük Stratejilerle Güçlenin
İçindekiler Zihinsel Yorgunluğu Anlamak Direncin Önemi Direnci Geliştirmek İçin Günlük Stratejiler Farkındalık ve Meditasyon Fiziksel Egzersiz Beslenme ve Hidrasyon Uyku
DEHB Kaynaklı Yorgunluğu Aşmanın Bütüncül Yolları
İçindekiler DEHB Kaynaklı Yorgunluğu Anlamak Bütünsel Bir Yaklaşımı Benimsemek 1. Beslenme ve Diyet 2. Farkındalık ve Meditasyon 3. Egzersiz ve
Mutluluğun Sırrı: Daha Neşeli Hissetmek İçin Günlük Alışkanlıklar
Mutluluğa ulaşma arayışımızda, çoğumuz mutluluğa açılan kapılar olarak büyük jestleri veya dönüştürücü yaşam olaylarını hayal ederiz. Buna karşın, mutluluğun gerçek
Tükenmişliğe Son: Kalıcı İyilik Hali İçin Özbakımı Kucaklayın
Bugünün çalkantılı dünyasında tükenmişlik, pek çoğumuzun karşı karşıya kaldığı çok yaygın bir sıkıntıdır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından ortaya atılan tükenmişlik,
Farkındalık Koçları Zihinsel Sağlığı Nasıl Güçlendiriyor?
İçindekiler Farkındalığın Özünü Kavramak Farkındalık ve Beyin Farkındalık Antrenörlerinin Etkisi Kişiye Özel Birebir Oturumlar Teşvik ve Yapı Sağlamak Farklı Tekniklerde
Otizm ve Tükenmişlikle Başa Çıkma: Zihinsel Dayanıklılık İçin Stratejiler
İçindekiler Otizm Spektrum Bozukluğunu (OSB) Anlamak OSB ve Tükenmişlik Arasındaki Bağlantı OSB’li Bireylerde Tükenmişlik Belirtilerini Tanıma Zihinsel Dayanıklılık Geliştirme Stratejileri
Motivasyonu ve Zihinsel Sağlığı Artırmak İçin Farkındalığın Gücünü Kullanın
Günümüzün hızlı tempolu toplumunda, stres, kaygı ve azalan motivasyon tuzaklarına düşmek oldukça kolaydır. Bu baskılarla başa çıkarken, birçok kişi mindfulness’ı
DEHB Stresiyle Başa Çıkma: Etkili Farkındalık Teknikleri
İçindekiler DEHB’yi Anlamak ve Stres Üzerindeki Etkisi DEHB ve Stres Nasıl Etkileşir? Dikkatli Olma: DEHB Stres Yönetimi İçin Bir Araç
Kararsızlığı Aşmak: Netlik İçin Farkındalık Stratejileri
İçindekiler Karar Felci Nedir? Zihinsel Engelleri Anlamak Farkındalık: Net Karar Vermeye Giden Yol Benimsenebilecek Farkındalık Teknikleri Farkındalığı Geliştirin Belirsizliği Kucaklayın
DEHB’de Zaman Yönetimi: Farkındalıkla Verimliliği Artırın
İçindekiler Giriş DEHB ve Zaman Yönetimini Anlamak DEHB’de Farkındalığın Rolü Daha İyi Zaman Yönetimi İçin Farkındalık Uygulamaları 1. Dikkatli Planlama
