Grief İçin Ruh Sağlığı Koçu Nasıl Kullanılır?
Yas uyku düzenini bozar, dikkati dağıtır, iştahı köreltir. Saati altüst eder. Çoğumuzun bu durumda konuşmalara değil, yapıya ihtiyacı vardır. Yas
OKB İçin Platonik Arkadaşlığı Nasıl Kullanabilirsiniz?
Takıntı-zorlantı bozukluğuyla yaşıyorsanız, sadece irade tek başına bir plan değildir. Hiçbir zaman da olmadı. Pratik, araştırma destekli bir kaldıraç, OKB
İstenmeyen Düşünceleri Yatıştırmanın Yolu: Meditasyon
İçindekiler Genel Bakış Davetkar Düşünceleri Sakinleştirme Yolları: Meditasyon Temelleri Güvenebileceğiniz Bilim Davetkar Düşünceleri Sakinleştirme Yolları: Bugün Yapabileceğiniz Meditasyon (10 dakika)
Depresyona Karşı Destek Olan 5 Platonik Arkadaşlık İşareti
Platonik arkadaşlığın, anlamlı ve bilim destekli bir şekilde depresyona yardımcı olup olmadığını merak ettiyseniz, cevap genellikle “evet” — ilişki sıcak,
İnternette Zehirli Bir İlişkinin 5 İşareti
“`html İçindekiler İşaret 1: Aşırı ilgi, ardından geri çekilme—klasik toksik ilişki çevrimiçi döngüsü İşaret 2: Dünyanızı küçülten dijital kontrol—toksik ilişki
Akıl Sağlığı Koçunuzun İşe Yaradığına Dair 5 Belirti
Ruh sağlığı koçunuzun gerçekten ilerleme kaydedip kaydetmediğini mi merak ediyorsunuz? Doğru koç sadece konuşmaz; niyeti, günlük hayatta hissedebileceğiniz, bilime dayalı
OKB için Zihinsel Sağlık Koçluğu Nedir?
Eğer müdahaleci düşünceler ve ritüellerle uğraşıyorsanız, OKB için zihinsel sağlık koçluğunu duymuş olabilirsiniz. Terapinin veya ilacın yerine geçmeyen, kanıta dayalı
Meditasyonla Felaket Senaryolarını Durdurmanın Yolu
“`html Eğer zihniniz kahvaltıdan önce felaket senaryolarına yöneliyorsa, büyük bir gruba dahilsiniz. Felaketleştirme, tanıdık bir kaygı alışkanlığıdır—yüksek sesli, hızlı ve
Anksiyete İçin Zihin Sağlığı Koçluğu Nedir?
Eğer kaygı günlerinizi—ve gecelerinizi—yönetiyorsa, muhtemelen kaygı için zihinsel sağlık koçluğunun yardımcı olup olamayacağını merak etmişsinizdir. Bu, terapinin ikizi değil. Farklı
Zehirli Aile Üyelerini Etkisiz Hale Getirmenin Yolları
Her şeyi denediyseniz ve hala tükenmiş hissediyorsanız, toksik aile üyelerini etkisiz hale getirmeyi öğrenmek, daha fazla drama yaratmadan zihinsel sağlığınızı