Reduce stress

Innehållsförteckning Förståelse för stress och dess påverkan Vetenskapen bakom meditation och stresslindring Snabba meditationsövningar för stresslindring Medveten andning Kroppsskanning meditation

Mental trötthet… det är den känslan av att vara helt utmattad; din hjärna kan bara inte hänga med och känns

Innehållsförteckning Förståelse av Stress och Dess Påverkan Vetenskapen om Stress Dagliga Antistresstekniker Mindfulness Meditation Fysisk Träning Djupandningsövningar Tillräcklig Sömn Hälsosam

Okej, låt oss dyka in i något som i princip är den moderna livsstilens bane—mental trötthet. Om du är en