Förstå mentala hälsocoacher – fördelarna förklarade

Innehållsförteckning

• Vad är en Mental Health Coach?
• Coacher vs Terapeuter: Det Hela Ligger i Tillvägagångssättet
• Fördelar med att ha en Egen Mental Health Coach
• Klart och Betart: Målen är Uppnådda
• Bli en Mästare på Emotionell Intelligens
• Hej Då Stress
• En Spegel Kallad Självmedvetenhet
• Välja den Perfekta Mental Health Coachen
• Kontrollera Deras Meriter
• Hitta Din Coachningsvibe
• Förtroende, Baby, Förtroende
• Stämma In på en Coaching Sittning
• Fler Människor, Mer Coaching
• Slutsats: Att Coachas eller Inte Coachas?
• Referenser

Vad är en Mental Health Coach?

Låt oss vara ärliga en sekund—mental health cocher är inte terapeuter. Inte som terapeuter som dyker djupt in i ditt förflutna och rör upp gamla trauman eller klagomål. Coacher? De handlar om nuet och morgondagen. Föreställ dig dem som partners in crime för att sätta mål eller förbättra din emotionella intelligens. International Coach Federation skulle hålla med mig här—det är ett teamarbete mellan coach och klient, där kreativitet och tillväxt tar ratten.

Coacher vs Terapeuter: Det Hela Ligger i Tillvägagångssättet

Även om båda vill hjälpa dig att få tillbaka din flow, är deras metoder lite som äpplen och apelsiner. Terapeuter behöver licenser och examina—hård kärna. Samtidigt kan coacher hoppa över det och istället fokusera på dagens hinder och morgondagens ambitioner. De handlar mer om att vägleda dig i din nuvarande resa.

Fördelar med att ha en Egen Mental Health Coach

1. Klart och Betart: Målen är Uppnådda

Alla surrar om mål nuförtiden, eller hur? En mental health coach kan hjälpa dig att sätta fingret på vad du verkligen vill och bygga en riktig plan för att nå dit. Det finns faktiskt en studie i Journal of Occupational Health Psychology som säger att målsättning kan vara en total game-changer för mental hälsa—mindre stress, mer motivation.

2. Bli en Mästare på Emotionell Intelligens

Emotionell intelligens (EI)—det är en stor grej. Det handlar om att förstå känslor, dina och andras. Coacher kan hjälpa dig att höja din EI, vilket kan totalt transformera dina relationer. Redan 1998 pratade Goleman om det och sa att hög EI är som den gyllene biljetten för karriär- och livsframgång.

3. Hej Då Stress

Stress—det är alla historiernas skurk. Coacher kan visa dig hanteringstrick, som mindfulness eller att förbli positiv. American Psychological Association säger att hantera stress bättre verkligen kan förbättra livskvaliteten, för att inte tala om att klara upp den mentala dimman.

4. En Spegel Kallad Självmedvetenhet

Självmedvetenhet, säger man, är som din emotionella spegel. Hjälper dig att se det goda, det dåliga, och “yikes”—dina känslor, styrkor och värderingar. Det visar sig enligt Personality and Social Psychology Review att fokusera på självmedvetenhet leder till tillväxt och resiliens. Värt att pröva, eller hur?

Välja den Perfekta Mental Health Coachen

Kontrollera Deras Meriter

Ingen vill hamna med en coach som bara pratar men inte har någon expertis. Leta efter de som är certifierade genom trovärdiga kanaler. Organisationer som Center for Credentialing & Education (CCE) ger ut titeln Board Certified Coach (BCC) om en coach kan sin sak.

Hitta Din Coachningsvibe

Vissa gillar det lugnt; andra, allt coach-likt och strukturerat. Oavsett om det är kognitiva beteendetekniker eller de glada vibbarna av positiv psykologi—det är upp till dig. Välj det som passar ditt personliga tempo.

Förtroende, Baby, Förtroende

Den relation du delar med din coach? Det är allt. Se till att de under dina första samtal får dig att känna dig hörd och bekväm. Den kopplingen kan verkligen bestämma hur framgångsrik coachresan blir.

Stämma In på en Coaching Sittning

Har du någonsin varit på ett coachingsmöte? Det är överraskande strukturerat men ändå flexibelt. Du börjar vanligtvis med vad som hänt sedan sist. Sedan hjälper din coach till att hitta nya tillväxtzoner. De kan dra fram rollspel, visualiseringar eller reflekterande tänkande. Låter som en kreativ lekplats, eller hur?

Fler Människor, Mer Coaching

Har du märkt? Coaching blomstrar. Enligt International Coach Federation’s studie från 2020 nådde coachmarknaden nästan 2,85 miljarder dollar världen över. Det är världen som vaknar upp till värdet av coaching—att acceptera att mental hälsa är lika med bättre liv.

Teknik: Den Hemliga Ingrediensen

Med teknik som poppar upp överallt är mental health coaches bara en skärmtapp bort. Virtuella sessioner gör det lätt för människor som inte kan teleportera till en session personligen. Plus, appar håller koll på dina framsteg—vilket, låt oss vara ärliga, kan vara supermotiverande.

Slutsats: Att Coachas eller Inte Coachas?

En mental health coach kan vara ditt mentala välmåendes bästa partner i brottet. Vill du ta itu med de där envisa stressnivåerna? Eller är du helt inriktad på att sätta personliga milstolpar? Att hitta rätt coach kommer att sätta dig på denna transformativa resa mot självupptäckt och tillväxt.

Nyfiken på att veta mer? Intresserad av att navigera din mentala välmåenderesa? Kolla in personligt anpassad coaching med Hapday och upptäck vad mental health coaching kan göra för dig idag.

Referenser

1. International Coach Federation. (2020). Global Coaching Study.
2. Goleman, D. (1998). Working with Emotional Intelligence. Bantam Books.
3. American Psychological Association. Stresshantering.
4. Journal of Occupational Health Psychology. Effekter av Målsättning på Mental Hälsa.
5. Personality and Social Psychology Review. Självmedvetenhet i Personlig Utveckling.