Сон и психическое здоровье: жизненно важная связь
Большинство из нас знает, что сон необходим, но мало кто понимает, насколько он важен, особенно для нашего психического здоровья. Подумайте
Психология счастья: что делает нас довольными
Счастье. Это неуловимое состояние, за которым мы все гонимся, как собака за особенно шустрой белкой. Но что именно такое счастье
Преодоление вины и стыда: путь к прощению себя
Вина и стыд — это одни из самых тяжелых эмоций, которые мы носим с собой, затмевающие наше чувство собственной значимости
Как выбрать идеального наставника по осознанности?
В мире, который кажется движется со скоростью света, с сообщениями, дедлайнами и возросшим уровнем стресса, практика осознанности стала маяком спокойствия
30-дневные вызовы для личного роста
Мы все там были: смотрим на свое отражение в зеркале, обещая себе, что на этот раз мы действительно изменимся. Будь
Рефлексивный дневник: путь к глубинному самопознанию
Давайте поговорим о том, как лучше узнать себя – и нет, мы не имеем в виду еще один онлайн-тест о
Как развить стойкость к критике и отказам
Критика и отказ — это неизбежные части жизни. Будь то жесткий отзыв о работе, творческий проект, который не принялся, или
Методы самопомощи при биполярном расстройстве
Жизнь с биполярным расстройством иногда может ощущаться как путешествие по штормовому морю — есть взлеты, которые поднимают вас, падения, которые
Преодоление саморазрушения: как распознать и изменить привычки
Вы когда-нибудь ставили перед собой цель — будь то продвижение в карьере, построение более здоровых привычек или укрепление отношений —
Как развить устойчивость перед травлей на работе
Буллинг на рабочем месте может ощущаться как невидимый шторм — достаточно тихий, чтобы оставаться незамеченным, но достаточно мощный, чтобы вызвать
