Практики самосострадания для укрепления самооценки
>3. Воспринимайте свои трудности как часть общего человеческого опыта Когда мы сталкиваемся с трудностями, мы часто чувствуем себя изолированными, как
Преодоление перфекционизма: путь к здоровым стандартам
Чувствуете ли вы иногда, что все, что вы делаете, никогда не бывает «достаточно хорошим»? Перфекционизм устанавливает невозможные стандарты, заставляя нас
Цифровой детокс: как технологии влияют на психическое здоровье
Мы живем в мире, где наши телефоны, планшеты и ноутбуки стали продолжением нас самих. От постоянных уведомлений до бесконечного потока
Понимание тревожности: Полное руководство по причинам, симптомам и методам управления
Содержание Анатомия тревожности Что такое тревожность? Типы тревожных расстройств Причины тревожности Распознавание симптомов Эмоциональные симптомы Физические симптомы Осложнения Диагностика тревожности
Развитие навыков разрешения конфликтов в отношениях
Конфликты являются естественной частью любых отношений, будь то с партнером, другом, коллегой или членом семьи. На здоровье отношений влияет не
Формирование позитивного образа тела: стратегии самопринятия
В мире, переполненном отфильтрованными изображениями, нереалистичными стандартами красоты и общественным давлением, культивировать положительное восприятие тела может казаться сложной задачей. Тем
Как победить зависимость от негативных новостей
Трудно сопротивляться потоку срочных новостей, бесконечного пролистывания и обновлений 24/7. Мир может казаться подавляющим, и хотя быть в курсе важно,
Сон и психическое здоровье: жизненно важная связь
Большинство из нас знает, что сон необходим, но мало кто понимает, насколько он важен, особенно для нашего психического здоровья. Подумайте
Психология счастья: что делает нас довольными
Счастье. Это неуловимое состояние, за которым мы все гонимся, как собака за особенно шустрой белкой. Но что именно такое счастье
Как выбрать идеального наставника по осознанности?
В мире, который кажется движется со скоростью света, с сообщениями, дедлайнами и возросшим уровнем стресса, практика осознанности стала маяком спокойствия
