Сон и психическое здоровье: жизненно важная связь
Большинство из нас знает, что сон необходим, но мало кто понимает, насколько он важен, особенно для нашего психического здоровья. Подумайте
Психология счастья: что делает нас довольными
Счастье. Это неуловимое состояние, за которым мы все гонимся, как собака за особенно шустрой белкой. Но что именно такое счастье
Как выбрать идеального наставника по осознанности?
В мире, который кажется движется со скоростью света, с сообщениями, дедлайнами и возросшим уровнем стресса, практика осознанности стала маяком спокойствия
30-дневные вызовы для личного роста
Мы все там были: смотрим на свое отражение в зеркале, обещая себе, что на этот раз мы действительно изменимся. Будь
Рефлексивный дневник: путь к глубинному самопознанию
Давайте поговорим о том, как лучше узнать себя – и нет, мы не имеем в виду еще один онлайн-тест о
Развивайте навыки тайм-менеджмента для снижения стресса
Когда-нибудь чувствовали, что часов в сутках недостаточно? Между работой, семьей и личными обязанностями легко почувствовать себя перегруженным списком дел. Плохое
Сила и потенциал ведения дневника для психического здоровья
Содержание Наука за ведением дневника Типы ведения дневника Преимущества ведения дневника для психического здоровья Как начать вести дневник для психического
Развитие осознанного питания для эмоционального равновесия
В нашем стремительном мире еда часто становится второстепенным занятием — чем-то, что мы делаем, пролистывая ленту в телефоне, работая или
Синдром самозванца: как преодолеть неуверенность в себе
Вы когда-нибудь чувствовали себя мошенником, будто не заслуживаете своих достижений, или что это всего лишь вопрос времени, когда все поймут,