Coaches de Saúde Mental: Descubra os Benefícios

Índice

• O que é um Treinador de Saúde Mental?
• Treinadores vs. Terapeutas: Tudo está na Abordagem
• Benefícios de ter seu Próprio Treinador de Saúde Mental
• Objetivos Alcançados e Concluídos
• Tornar-se um Mestre em IE
• Adeus, Estresse
• Um Espelho Chamado Autoconsciência
• Escolhendo o Treinador de Saúde Mental Perfeito
• Verificando as Credenciais
• Encontrando sua Vibração de Treinamento
• Confiança, Querido, Confiança
• Ajustando-se a uma Sessão de Treinamento
• Mais Pessoas, Mais Treinamento
• Em Resumo: Treinar ou Não Treinar?
• Referências

O que é um Treinador de Saúde Mental?

Vamos ser realistas por um segundo—treinadores de saúde mental não são psicólogos. Não como terapeutas que mergulham a fundo no seu passado, remexendo em antigos traumas ou queixas. Treinadores? Eles são tudo sobre o agora e o amanhã. Imagine-os como parceiros no crime para estabelecer metas ou impulsionar sua inteligência emocional. A International Coach Federation me daria apoio aqui—é um esforço conjunto entre treinador e cliente, onde a criatividade e o crescimento tomam as rédeas.

Treinadores vs. Terapeutas: Tudo está na Abordagem

Embora ambos queiram ajudar você a recuperar sua harmonia, seus métodos são um pouco como maçãs e laranjas. Terapeutas precisam de licenças e diplomas—coisa pesada. Entretanto, treinadores podem pular isso e, em vez disso, focar nos desafios de hoje e nas ambições de amanhã. Eles estão mais focados em guiá-lo em sua jornada atual.

Benefícios de ter seu Próprio Treinador de Saúde Mental

1. Objetivos Alcançados e Concluídos

Todo mundo está falando sobre metas hoje em dia, certo? Um treinador de saúde mental pode ajudá-lo a definir o que você realmente deseja e construir um plano real para chegar lá. Há até um estudo no Journal of Occupational Health Psychology que diz que a definição de metas pode ser uma mudança total de jogo para a saúde mental—menos estresse, mais motivação.

2. Tornar-se um Mestre em IE

Inteligência emocional (IE)—isso é essencial. É tudo sobre entender as emoções, suas e dos outros. Treinadores podem ajudá-lo a aumentar sua IE, o que pode transformar totalmente seus relacionamentos. Em 1998, Goleman falou sobre isso, dizendo que alta IE é como o bilhete dourado para o sucesso na carreira e na vida.

3. Adeus, Estresse

Estresse—é o vilão na história de todos. Treinadores podem mostrar-lhe truques de gerenciamento, como mindfulness ou manter-se positivo. A American Psychological Association diz que lidar melhor com o estresse pode realmente melhorar a qualidade de vida, sem mencionar limpar aquela névoa mental.

4. Um Espelho Chamado Autoconsciência

Autoconsciência, dizem eles, é como seu espelho emocional. Ajuda você a ver o bom, o ruim e o “eita”—suas emoções, forças e valores. Resulta que, de acordo com o Personality and Social Psychology Review, focar na autoconsciência leva ao crescimento e à resiliência. Vale a pena tentar, certo?

Escolhendo o Treinador de Saúde Mental Perfeito

Verificando as Credenciais

Ninguém quer acabar com um treinador que fala muito e não tem expertise. Procure aqueles certificados por canais confiáveis. Organizações como o Center for Credentialing & Education (CCE) concedem o título de Board Certified Coach (BCC) se um treinador souber do que está falando.

Encontrando sua Vibração de Treinamento

Alguns gostam de uma vibe tranquila; outros, totalmente no estilo de treinamento estrutural. Seja com técnicas comportamentais cognitivas ou as vibrações felizes da psicologia positiva—cabe a você escolher. Escolha o que combina com seu ritmo pessoal.

Confiança, Querido, Confiança

O vínculo que você compartilha com seu treinador? É tudo. Certifique-se de que durante suas primeiras conversas ele faça você se sentir ouvido e confortável. Essa conexão pode realmente ditar quão bem-sucedida será a jornada do treino.

Ajustando-se a uma Sessão de Treinamento

Já esteve em uma reunião de treinamento? É surpreendentemente estruturada e ao mesmo tempo flexível. Você geralmente começa com o que aconteceu desde a última vez. Então, seu treinador ajuda a descobrir novas zonas de crescimento. Eles podem lançar mão de dramatizações, visualização ou reflexão. Parece um playground criativo, não é?

Mais Pessoas, Mais Treinamento

Você percebeu? O treinamento está em expansão. Segundo o estudo de 2020 da International Coach Federation, o mercado de treinamento chegou a quase 2,85 bilhões de dólares em todo o mundo. É o mundo acordando para o valor do treinamento—aceitando que o bem-estar mental é igual a uma vida melhor.

Tecnologia: O Ingrediente Secreto

Com a tecnologia surgindo em todo lugar, treinadores de saúde mental estão a apenas um toque de tela. Sessões virtuais tornam fácil para pessoas que não podem se teletransportar para uma sessão presencial. Além disso, aplicativos acompanham seu progresso—o que, convenhamos, pode ser super motivador.

Em Resumo: Treinar ou Não Treinar?

Um treinador de saúde mental pode ser o melhor parceiro no crime para seu bem-estar mental. Quer enfrentar aqueles níveis irritantes de estresse? Ou você está focado em estabelecer marcos pessoais? Encontrar o treinador certo vai colocá-lo nesta jornada transformadora rumo à autodescoberta e crescimento.

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Referências

1. International Coach Federation. (2020). Global Coaching Study.
2. Goleman, D. (1998). Working with Emotional Intelligence. Bantam Books.
3. American Psychological Association. Stress Management.
4. Journal of Occupational Health Psychology. Effects of Goal Setting on Mental Health.
5. Personality and Social Psychology Review. Self-Awareness in Personal Growth.