Innholdsfortegnelse Hva er sosial angst? Mindfulness’ betydning i å håndtere angst Utforske mindfulness-coaching Suksesshistorier og forskning Integrering av mindfulness med
Innholdsfortegnelse Forståelse for Beslutningstaking Angst Hvordan Mindfulness Hjelper Teknikker for Å Lindre Beslutningstaking Angst Mindful Pusteteknikk Kroppsscanning Meditasjon Mindful Beslutningsjournalføring
Innholdsfortegnelse Forståelse av Mental Utmattelse Årsaker til Mental Utmattelse Vitenskapen Bak Mental Utmattelse Strategier for å Bekjempe Mental Utmattelse Øke
Forstå Barndomstraumer Forventningens Rolle i Gjenoppretting Positive Forventninger som Motivasjon Fallgruvene ved Urealistiske Forventninger Press fra Omsorgspersoner og Samfunnet Selvpålagte