Forstå mentale helsecoacher: Fordelene du bør vite om

Innholdsfortegnelse

• Hva er en Mental Helse Coach?
• Coacher vs. Terapeuter: Forskjellen er i tilnærmingen
• Fordeler med å ha din egen Mental Helse Coach
• Nå målene dine med stil
• Bli en mester i emosjonell intelligens
• Farvel stress
• Et speil kalt selvbevissthet
• Velge den perfekte Mental Helse Coach
• Sjekke deres kvalifikasjoner
• Finne din coaching-vib
• Tillitt, min venn, tillit
• Tune inn til en Coaching Session
• Flere mennesker, mer coaching
• Konklusjon: Coaching eller ikke?
• Referanser

Hva er en Mental Helse Coach?

La oss være ekte en stund—mental helse coacher er ikke psykologer. Ikke som terapeuter som dykker dypt ned i fortiden, og rører opp gamle traumer eller klager. Coacher? De handler om nåtiden og fremtiden. Se for deg at de er partnere i kriminalitet for å sette mål eller heve din emosjonelle intelligens. International Coach Federation ville støttet meg her—det er et lagarbeid mellom coach og klient, der kreativitet og vekst overtar.

Coacher vs. Terapeuter: Forskjellen er i tilnærmingen

Mens begge ønsker å hjelpe deg med å finne tilbake til sporet, er metodene deres litt som epler og appelsiner. Terapeuter trenger lisenser og grader—skikkelig hardcore greier. Samtidig kan coacher hoppe over det, og i stedet fokusere på dagens utfordringer og morgendagens ambisjoner. De er mer opptatt av å veilede deg på din nåværende ferd.

Fordeler med å ha din egen Mental Helse Coach

1. Nå målene dine med stil

Alle snakker om mål nå til dags, ikke sant? En mental helse coach kan hjelpe deg med å spikre hva du virkelig vil og lage en ekte plan for å komme dit. Det er faktisk en studie i Journal of Occupational Health Psychology som sier at målsetting kan være en total gamechanger for mental helse—mindre stress, mer motivasjon.

2. Bli en mester i emosjonell intelligens

Emosjonell intelligens (EI)—det er en stor sak. Det handler om å forstå følelser, både dine egne og andres. Coacher kan hjelpe deg med å øke EI, som kan totalt transformere dine relasjoner. Tilbake i 1998, snakket Goleman opp EI, og sa at høy EI er som en gullbillett til karriere og livssuksess.

3. Farvel stress

Stress—det er skurken i alles historie. Coacher kan vise deg stresshåndteringstriks, som mindfulness eller å være positiv. American Psychological Association sier at bedre stresshåndtering kan virkelig øke livskvaliteten din, ikke minst fjerne det mentale tåket.

4. Et speil kalt selvbevissthet

Selvbevissthet, sier de, er som et følelsesmessig speil. Hjelpe deg å se det gode, det dårlige og det “yikes”—dine følelser, styrker og verdier. Det viser seg, ifølge Personality and Social Psychology Review, at fokus på selvbevissthet fører til vekst og motstandskraft. Verdt et forsøk, ikke sant?

Velge den perfekte Mental Helse Coach

Sjekke deres kvalifikasjoner

Ingen vil ende opp med en coach som bare prater, uten kompetanse. Se etter de som er sertifisert gjennom troverdige kanaler. Organisasjoner som Center for Credentialing & Education (CCE) gir ut tittelen Board Certified Coach (BCC) hvis en coach kan sakene sine.

Finne din coaching-vib

Noen liker det avslappet; andre liker det mer strukturert. Enten det er kognitive atferdsteknikker eller de glade vibene av positiv psykologi—det er opp til deg. Velg hva som stemmer med ditt personlige tempo.

Tillit, min venn, tillit

Båndet du deler med din coach? Det er alt. Sørg for at de første samtalene får deg til å føle deg hørt og komfortabel. Den forbindelsen kan virkelig bestemme hvor vellykket coachreisen blir.

Tune inn til en Coaching Session

Har du noen gang vært på en coachingtime? Det er overraskende strukturert, men likevel fleksibelt. Du begynner vanligvis med hva som har skjedd siden sist. Deretter hjelper coachen din med å finne nye vekstområder. De kan bruke rollespill, visualisering eller reflekterende tenkning. Høres ut som en kreativ lekeplass, ikke sant?

Flere mennesker, mer coaching

Har du merket det? Coaching blomstrer. I følge International Coach Federation’s 2020-studie, nådde coachingmarkedet nær $2.85 milliarder på verdensbasis. Det er verden som våkner opp til verdien av coaching—og innser at mental velvære er lik et bedre liv.

Teknologi: Den hemmelige ingrediensen

Med teknologi som blomstrer overalt, er mental helse-coacher bare et trykk unna på skjermen. Virtuelle økter gjør det enkelt for folk som ikke kan teleportere til en sesjon personlig. I tillegg holder apper kontroll på fremgangen din—noe som, la oss innrømme det, kan være supermotiverende.

Konklusjon: Coaching eller ikke?

En mental helse coach kan være din mentale velveres beste partner. Vil du takle de irriterende stressnivåene? Eller handler det mer om å sette personlige milepæler? Å finne den rette coachen vil sette deg på denne transformative reisen mot selvoppdagelse og vekst.

Interessert i å vite mer? Vil du navigere i din mentale velvære-reise? Sjekk ut personlig coaching med Hapday og oppdag hva mental helse coaching kan gjøre for deg i dag.

Referanser

1. International Coach Federation. (2020). Global Coaching Study.
2. Goleman, D. (1998). Arbeide med emosjonell intelligens. Bantam Books.
3. American Psychological Association. Stresshåndtering.
4. Journal of Occupational Health Psychology. Effekter av målsetting på mental helse.
5. Personality and Social Psychology Review. Selvbevissthet i personlig vekst.