Overvinn PTSD med kraftfulle teknikker for mindful skriving
Livet med posttraumatisk stresslidelse, eller PTSD, kan føles som en oppoverbakke og etterlate et dypt inntrykk på ens daglige liv
Forstå stress og utmattelse: Bryt den onde sirkelen
Innholdsfortegnelse Introduksjon Vitenskapen om stress og tretthet Identifisere stress og kronisk tretthet Hvordan stress påvirker kroppen Effektive stresshåndteringsteknikker Bryte syklusen
Motivasjonsløft: Slik overvinner du barrierer med sosial angst
Innhold Forstå Sosial Angst Innvirkning på Motivasjon Bryte Ned Barrierer Kognitiv Atferdsterapi (KAT) Mindfulness og Meditasjon Bygge et Støttenettverk Gradvis
Øk motivasjonen: Daglige øvelser for mental styrke
I vår hektiske verden i dag er det en jungel der ute å holde motivasjonen levende – spesielt for kvinner
Mentale helsetips: Slik overvinner du barndomstraumer
Vi har alle hørt det før, ikke sant? At barndomsopplevelser former oss til de voksne vi blir. Men for de
Mentale knep fra mindfulness-coach: Slik overvinner du sosial angst
Hva er Sosial Angst? Mindfulness sin Rolle Mindfulness-teknikker for Sosial Angst Kognitiv Restrukturering Mindful Eksponering Praktiske Mindfulness-Øvelser Implementering av Mindfulness
ASD og utsettelse: Smarte tips for å overvinne forsinkelser
Å leve livet på autismespekteret kan føre med seg en unik rekke utfordringer. Utsettelse utpeker seg som en spesielt plagsom
Autisme: Forståelse av sensoriske sensitivitetar
føles som en lavine av sanseinntrykk og ofte forårsake sensorisk overbelastning. Og for å være ærlig, kan disse atferdene virke
Mindfulness-coachens hemmeligheter for bedre humør
Innholdsfortegnelse Å Bli Mindful De Gode Fordelene ved Mindfulness Triks fra Mindfulness-coaching Å Leve Mindfullt Hvorfor Mindfulness er Fantastisk for
Mindfulness-veiledning: Et moderne fristed mot stress for unge kvinner
I vår hyper-tilkoblede, alltid på farten verden har stress blitt en uønsket følgesvenn for mange. Det gjelder spesielt for kvinner