정신 건강 추적기, 왜 이토록 주목받을까?
오늘날의 정신없는 세상에서 정신 건강이 우리의 우려 사항의 최전선으로 부상했습니다. 솔직히 말해서, 특히 직장 프로젝트, 대학, 그리고 개인 생활을 어느
시간 프레임 전략: ADHD 미루기 습관 잡는 핵심 해법
목차 ADHD의 진정한 의미 이해하기 시간 관리 솔루션 시간 관리 솔루션을 나만의 것으로 만들기 증거는 진실을 말한다 미루기의 장애물 제거하기
미루기의 5가지 신호: 지연을 파악하고 없애는 법
마감 직전까지 미루는 습관에 빠진 적이 있나요? 저를 믿으세요, 당신만 그런 게 아닙니다. 미루기라는 교묘한 괴물은 너무 자주 우리 삶에
7가지 사랑의 언어: 소통 개선으로 마음 건강 UP
은 사람마다 다릅니다. 이 도구를 사용하려면 개인차를 염두에 두어야 합니다. 변하지 않는 것을 기대하지 마세요.사람은 시간에 따라 변하며, 그에 따라
번아웃 후 동기 회복을 위한 과학 기반 비결
목차 번아웃 이해하기: 근본 원인 동기 부여의 과학 번아웃 후 동기 부여를 높이는 과학적 전략 마음챙김과 명상 실천 신체 운동과
피로에서 벗어나기: 활력을 되찾는 비결
목차 피로 이해하기 피로의 일반적인 원인 에너지 증진 팁 1. 양질의 수면 우선하기 2. 영양: 올바른 에너지 공급 3. 규칙적인
ADHD로 인한 번아웃에서 벗어나는 비결
목차 ADHD로 인한 번아웃 이해하기 ADHD와 번아웃의 연관성 징후 및 증상 ADHD로 인한 번아웃 극복 단계 생활방식 조정의 중요성 ADHD로
멘탈 헬스 코칭이란? 이점과 통찰력 총정리
오늘날의 급속도로 변화하는 세상에서 정신 건강과 관련된 문제들은, 특히 Z세대와 밀레니얼 여성들 사이에서 주목받고 있습니다. 오늘날의 압박감이란? 지칠 줄 모릅니다.
ADHD 집중력↑ 시간 관리 비법: 효율 높이는 도구들
오늘날의 어지러운 세상에서 방향을 찾는 것은 모두에게 도전 과제입니다. 하지만 ADHD, 즉 주의력결핍 과잉행동장애를 가진 사람들에게는 특히 까다롭습니다. 시간을 효과적으로
멘탈 헬스 코칭이란? 개인 성장을 극대화하는 비결
목차 정신 건강 코칭 이해하기 정신 건강 코칭의 이점 정신 건강 코칭에 사용되는 방법론 정신 건강 코칭의 실제 적용 사례
