완벽주의 극복: 건강한 기준으로 가는 길
당신이 하는 일이 ‘충분히 좋지 않다’고 느낀 적이 있나요? 완벽주의는 불가능한 기준을 설정하여 우리를 목표 달성을 위해 무리하게 만듭니다. 이는
대중 앞에서 말하기 두려움 극복하기
대중 연설—단지 그것을 생각하는 것만으로도 심장이 두근거리고 손바닥이 땀에 젖으며 머리가 하얘질 수 있습니다. 많은 사람들에게 대중 연설에 대한 두려움은
감정적 폭식 습관 극복하기
우리 모두 그런 날을 겪어본 적이 있습니다. 스트레스를 받거나 슬프거나 심지어 지루할 때가 있습니다. 그러면 어느새 여러분은 감자칩 봉지, 아이스크림
부모 번아웃: 징후와 해결책
양육은 삶에서 가장 보람 있는 경험 중 하나일 수 있지만, 동시에 지치고 버거울 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 학교 일정
정신 건강을 위한 탄탄한 지원 시스템 구축
인생의 도전은 혼자 맞서면 벅찹니다. 개인적인 어려움을 해결하든 중요한 순간을 축하하든, 강력한 지원 시스템을 갖추는 것은 우리가 대처하고 치유하며 성장하는
수면과 정신 건강: 중요한 연결고리
대부분의 사람들은 수면이 필수적이라는 것을 알고 있지만, 특히 정신 건강에 얼마나 중요한지 깨닫는 사람은 드뭅니다. 생각해보세요, 밤에 뒤척거리면 보통 흐릿하고
행복의 심리학: 우리를 만족하게 만드는 비결
행복. 저 빠른 다람쥐 뒤를 쫓는 개처럼 우리가 모두 쫓고 있는 그 도망치는 상태는 무엇일까요? 그러나 행복이란 정확히 무엇이며, 왜
올바른 마음챙김 코치 찾기
빛의 속도로 움직이는 세상에서, 알림이 울리고, 마감 기한이 다가오며, 스트레스 수준이 치솟는 가운데, 마음챙김이라는 실천은 혼란 속의 평온의 등대로 떠올랐습니다.
개인 성장 위한 30일 도전 과제
우리는 모두 거울 속의 자신을 바라보면서 이번에는 정말 변화를 이루겠다고 스스로에게 약속한 경험이 있습니다. 토네이도가 휘몰아친 것 같은 옷장을 정리하는
포스트 팬데믹 시대, 사회 불안 극복하기
포스트 팬데믹 시대는 새로운 연결과 사회화의 기회를 가져왔지만, 많은 사람들에게는 사회적 불안감을 다시 느끼게 하거나 심지어 강화시키기도 했습니다. 몇 달
