정신 피로를 이겨내는 힘, 일상 속 전략
목차 정신 피로 이해하기 회복탄력성의 중요성 회복탄력성을 키우기 위한 일상 전략 마음챙김과 명상 신체 운동 영양 섭취와 수분 보충 수면
ADHD로 인한 피로, 통합적 접근으로 극복한다
목차 ADHD로 인한 피로 이해하기 전체적인 접근 방식 받아들이기 1. 영양과 식단 2. 마음챙김과 명상 3. 운동과 신체 활동 4.
ADHD 불안 완화를 위한 마음챙김 운동법
목차 ADHD와 불안 사이의 연결 고리 이해하기 마음-몸 운동의 과학 ADHD 관련 불안을 위한 마음-몸 운동 요가 태극권 마인드풀니스 명상
긍정심리학으로 치유하는 어린 시절의 트라우마
목차 어린 시절 트라우마의 영향 긍정 심리학: 새로운 지평 긍정 심리학과 함께하는 치유의 길 회복탄력성 구축 낙관주의 증진 긍정적 관계
기쁨을 찾는 비결: 행복을 부르는 일상 습관
행복을 찾기 위한 우리의 여정에서, 많은 사람들은 웅장한 제스처나 변화를 가져오는 사건들을 기쁨에 이르는 관문으로 상상합니다. 그러나 진정한 행복의 본질은
번아웃 극복하기: 지속 가능한 행복을 위한 셀프케어 실천
오늘날의 소용돌이치는 세상에서 번아웃은 우리가 직면하는 너무나 흔한 고난입니다. 세계보건기구에서 명명한 번아웃은 주로 직장에서의 끊임없는 스트레스로 인한 위기이며, 이는 직장에만
마음챙김 코치가 정신 건강을 확 높이는 비결
목차 마음챙김의 본질 이해하기 마음챙김과 뇌 마음챙김 코치의 영향 개인 맞춤형 세션 격려와 구조 제공하기 다양한 기술 익히기 자기 인식
자폐 스펙트럼과 번아웃 극복: 마음 회복력을 키우는 전략
목차 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 이해하기 ASD와 번아웃의 연관성 ASD가 있는 개인의 번아웃 징후 인식하기 정신 회복 탄력성을 기르기 위한 전략
회복의 힘 키우기: 외상 후 스트레스 극복 전략
외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 외상성 사건을 경험하거나 목격한 후에 발생할 수 있는 정신 건강 상태입니다. 이러한 사건은 자연재해, 심각한 사고,
신체 활동과 정신 건강: 움직임으로 웰빙을 높이세요
목차 몸을 움직이는 것이 마음을 밝게 하는 방법 기분을 좋게 하는 화학물질 뇌 건강의 이점 운동이 정신 건강에 미치는 영향에
