7つの愛の言語とは？関係に調和をもたらす鍵

目次

• 愛の言語の誕生
• 2つの新しい愛の言語を紹介
• 肯定の言葉
• 奉仕行動
• 贈り物
• 質の高い時間
• 身体的な接触
• 感情的な存在
• 共有体験
• 自分の愛の言語を見つける方法
• 愛の言語を関係に取り入れる

愛の言語の誕生

私たちはこのアイデアを提唱したゲーリー・チャップマン博士に感謝しなければなりません。彼の本、『The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate』は1992年に出版されました。彼のカウンセラーとしてのキャリアから、チャップマンはそれぞれの人には主たる愛の言語があると主張しています—つまり、私たちが愛を受け取りたいと望む独自の方法です。パートナーについてこれを理解することで、関係の満足度が劇的に向上する可能性があると述べていますかつては、関係が何かしらのコードに依存していなかった時代を思い出しますか？まあ、チャップマンの理論はそのナラティブを変えます。

2つの新しい愛の言語を紹介

チャップマンの5つの愛の言語は多くの人にとって福音になりましたが、関係は決して固定的ではありません。年を重ねるごとに、研究者や関係の専門家は、より広範に人間のつながりを捉えるための2つの追加を提案しました。以下が7つの愛の言語です：

• 肯定の言葉
• 奉仕行動
• 贈り物
• 質の高い時間
• 身体的な接触
• 感情的な存在 (新たに加わった言語)
• 共有体験 (もう1つの新しい視点)

1. 肯定の言葉

正しい言葉があるだけで元気づけられることはありますか？ある人にとっては、言葉の愛情が命綱です—思いやりのあるフレーズで愛を表現することは驚異をもたらします。「愛している」、「あなたは私にとって世界のすべて」という言葉、あるいはただ「あなたを誇りに思う」と言うだけで、言葉による認証を渇望している人に大きな影響を与えることができます。

その背後の科学

2015年のJournal of Social and Personal Relationshipsでの研究は、言葉が感情的な幸福を大幅に向上させることを強調しました。これらの言葉は承認し、深い絆を育み、どんな感情的な砂漠でもオアシスとなり得ます。

2. 奉仕行動

行動—時には言葉よりも雄弁です。この愛の言語は、単なる空虚な言葉ではなく、行動を通じて配慮を示すことに焦点を当てています。買い物の手伝いや家事を引き受けることなど、奉仕行動は負担を軽減し、深い愛を示すことができます。

行動することが愛の証

研究によると、日常の仕事を共有することはしばしばより幸福な関係につながります。2020年にPew Research Centerは、家事の同等な分担がより高い満足度と少ない争いに関連していると報告しました。

3. 贈り物

贈り物をすることは、贅沢さを意味するわけではありません。贈り物を貴重な愛の言語とする人々は、それが心のこもった思いやりと愛情の象徴であると見なします。重要なのはその意図と感情であり、値札ではありません。

贈り物の深い意味

Journal of Consumer Researchの研究によると、贈り物をすることは人を幸せにする以上の効果があります—贈り主と受け手の間に強い社会的結びつきをつくり、絆を深めます。

4. 質の高い時間

ある人にとっては、何にも勝るのが完全な注意を向けられて時間を過ごすことです。これが選ばれた愛の言語である場合、目標は完全に存在することです—それが深い会話でも、ただ一緒にいることであっても、他のことに邪魔されないことが重要です。

価値ある時間の使い方

2018年のJournal of Marriage and Familyの研究では、質の高い時間を一緒に過ごすことと関係の満足度の間に強い関連があるとしています。共有活動と集中した注意が親密さと信頼を生み出します。

5. 身体的な接触

身体的な接触は言葉を超えます。ハグ、キス、あるいは単なる身体の接触を通じて、この愛の言語は安全感と親密さを確立できます。

触れることの力

Psychological Scienceは、身体的な接触がストレスを減らし、感情的な幸福を高め、関係の絆を強めることを報告しました。これは翻訳のいらない普遍的な言語のようなものです。

6. 感情的な存在

本当に理解され、聞かれていると感じたことはありますか？感情的な存在とは、感情的に反応を示し、利用可能であることを意味します。積極的に聞き、精神的に存在することを重視します。

共感的な力学

2016年のJournal of Personality and Social Psychologyは、満足度の高い関係における共感の役割を強調しました。感情的な存在感は信頼と安全を強固にすることができます。

7. 共有体験

共同体験を通じて記憶を作り上げることも、愛を表現するもう一つの方法です。冒険や日常の交流を通じて、人生の瞬間を大切にすることに焦点を当てています。

結ぶ記憶

Journal of Experimental Social Psychologyの研究は、共有体験が幸福を増し、親密さを育むことが可能であることを示唆しています。旅行から新しいレシピに挑戦するまで、これらの瞬間が関係を結びつけます。

自分の愛の言語を見つける方法

自分とパートナーの愛の言語を理解することは、関係を革命的に変えることができます。それはお互いのニーズを認識し、本当に響く方法で愛することに関わっています。始めるためには次の方法があります：

• 自己反省: 自然にどのように愛を表現し、受け取りたいかを考えます。過去の関係を振り返り、何があなたを大切に感じさせましたか？
• コミュニケーション: パートナーとこれらのアイデアを話し合います。あなたのニーズを共有し、彼らの話を真剣に聞きます。
• 観察: パートナーが自然に愛をどのように表現しているかに注目します。これが彼らの愛の言語に一致することが多いです。
• クイズ参加: オンラインのクイズに参加し、愛の言語の好みについての洞察を得てみましょう—あくまで開始地点として。

愛の言語を関係に取り入れる

一度特定したら、関係の中でこれらの言語をどのように組み込むかを考えてみましょう：

• 肯定の言葉: 甘いメモを残したり、心のこもったメッセージを送ったりする。
• 奉仕行動: 好物を作ったり、大変な仕事を引き受けたりする。
• 贈り物: 意味のあるものをサプライズで贈る。
• 質の高い時間: デートナイトを企画したり、一緒に散歩をする。
• 身体的な接触: 小さく意図的な接触を提供する。
• 感情的な存在: 積極的に聞き、共感を提供する。
• 共有体験: 新しい記憶を作るために冒険を計画する。

要するに、これら7つの愛の言語は、私たちにとって重要な方法で愛することを教えることによって、より深いつながりへの扉を開きます。Hapdayのようなアプリであなたのスタイルを発見し、その大切なつながりを深める勇気を持ってください。

参考文献

1. Journal of Social and Personal Relationships, 2015 年の肯定に関する研究。
2. Pew Research Centerによる2020年の家庭の責任に関する報告。
3. Journal of Consumer Research による贈り物に関する洞察。
4. Journal of Marriage and Family, 2018 年の質の高い時間の分析。
5. Psychological Science の身体的接触による利益に関する研究。
6. Journal of Personality and Social Psychology, 2016 年の共感の理解。
7. Journal of Experimental Social Psychology による親密さを築く体験に関する研究。