Desember 26, 2024

Profesi dengan stres tinggi—baik di bidang perawatan kesehatan, penegakan hukum, pengajaran, atau kepemimpinan perusahaan—memerlukan tingkat ketahanan mental yang unik. Tekanan

Awareness

Psikologi Kebahagiaan: Apa yang Membuat Kita Bahagia?

Hapday

Desember 26, 2024

Kebahagiaan. Keadaan yang sulit dipahami yang kita semua kejar, seperti anjing yang mengejar tupai yang sangat cepat. Tapi apa sebenarnya

Emotional resilience

Mengatasi Rasa Bersalah dan Malu: Jalan Menuju Pengampunan Diri

Hapday

Desember 26, 2024

Rasa bersalah dan malu adalah dua emosi terberat yang kita bawa, mampu mengaburkan rasa nilai dan menahan kita dari menjalani

Emotional resilience

Mengembangkan Keterampilan Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness (MBSR)

Hapday

Desember 26, 2024

Stres adalah pengalaman universal, tetapi bagaimana kita meresponnya dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental dan fisik kita. Memperkenalkan Pengurangan Stres

Cognitive wellness

Menghadapi Ketidakpastian: Strategi di Masa Penuh Kecemasan

Hapday

Desember 26, 2024

Kehidupan penuh dengan ketidakpastian, tetapi ada saat-saat ketika ketidakpastian terasa begitu luar biasa—perubahan pekerjaan, masalah kesehatan, peristiwa global, atau tantangan

Cognitive wellness

Menemukan Pelatih Mindfulness yang Tepat

Hapday

Desember 26, 2024

Di dunia yang seolah bergerak dengan kecepatan cahaya, dengan notifikasi berdenting, tenggat waktu mendekat, dan tingkat stres meningkat, praktik kesadaran

Cognitive wellness

Mengatasi Ketakutan terhadap Komitmen dalam Hubungan

Hapday

Desember 26, 2024

Komitmen dapat terasa seperti pencapaian yang menggembirakan dalam suatu hubungan, namun bagi beberapa orang, hal ini memicu perasaan takut, ketidakpastian,